objetivo establecer, asesoramiento, rendimiento
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No tienes que ser un héroe fantástico para hacer ciertas cosas - para competir. Puede ser sólo un chap ordinaria, lo suficientemente motivado para alcanzar metas desafiantes.
-Sir Edmund Hillary, el primer escalador que escaló el Monte Everest con éxito
Fijación de metas es una de las herramientas de formación más comúnmente utilizados. Pueden organizar los objetivos de foco y sus esfuerzos hacia el logro de una tarea específica por la competencia. También aumentan la persistencia y la motivación para la formación a largo plazo. Tener un objetivo puede ayudar a un artista intérprete o ejecutante encontrar nuevas estrategias de aprendizaje. Por desgracia, los objetivos de las personas con demasiada frecuencia se hacen incorrectamente. Si está interesado en establecer algunos objetivos, o incluso reevaluar sus metas actuales, siga estos siete pasos para el establecimiento de objetivos adecuados.
Paso 1) definir su objetivo
Hágase estas preguntas:
-¿Qué exactamente ¿desea realizar?
-¿Qué logro sería vale la pena el esfuerzo lo mejor?
-¿Qué trataría usted si usted sabía que era imposible un error?
-¿Qué se dirigiría para si usted sabía que esto era su última oportunidad?
Asegúrese de que su visión es clara y potente, que podría seguir a pesar de cualquier reveses y errores que puedan surgir en el camino. El objetivo tiene que ser muy específico (es decir, "mi objetivo es colocar en la parte superior 32 de la División de NAC,"), en lugar de vagos o general (es decir, "Quiero valla bien.") por lo que puede indicar si no has alcanzado realmente lo.
¿Paso 2) dónde estás ahora?
Examinar cuidadosamente dónde usted está ahora mismo en términos de su meta. ¿Han acaba "obtenido" o realiza usted el entrenamiento alcanzar el siguiente nivel? ¿Está usted dispuesto a hacer las cosas que puede que no desee hacer a fin de alcanzar su meta? Identificar cuándo se valla mejor y lo que crea ese tipo de situación.
Paso 3) ser honesto sobre lo que usted necesita para hacer
A fin de obtener en la que desee ir, tienes que saber cómo llegar. ¿Cuáles son sus puntos fuertes y débiles? ¿Qué tipo de situaciones ¿prosperar o deteriorarse? Identificar al menos uno de los aspectos en cada una de las siguientes categorías de tipo de habilidades que necesita mejorar: física (es decir, mejoras en la velocidad), táctico (es decir, desarrollar un combate ganando movimiento), técnico (es decir, más precisa punto de control) y mental (es decir, mayor confianza).
Paso 4) formular un plan de mejora de diario
Este es el paso más importante del proceso de establecimiento de la meta. Pregúntese, "¿Qué puedo hacer a diario a trabajar para lograr mi objetivo?" Para cada área identificada en el paso 3, escribir por lo menos tres o cuatro acciones específicas que usted puede tomar. Escribir como "I" instrucciones y en tiempo presente. Por ejemplo, si necesita para mejorar su velocidad, poner, "Hago mis ejercicios de plyometric durante quince minutos, tres veces por semana". Es más probable que siga que, "será obtener más rápidas las piernas".
Marca de paso 5) y el trabajo sobre los objetivos a corto plazo
El objetivo que se establece en el paso 1 puede tardar mucho tiempo en llegar, quizás meses o incluso años. Objetivos a corto plazo para mantenerle motivado en todo este tiempo. Estos objetivos le dará retroalimentación sobre tu progreso hacia su objetivo final. Deben ser orientados hacia la de proceso y reflejan que el logro de su objetivo es un proceso continuo.
Paso 6) usted debe comprometerse!
Es fácil decir que va a hacer algo - realmente hacerlo es otra historia. Esto es análogo a personas que hacen las resoluciones de año nuevo para bajar de peso; rara vez personas realmente pasan por con ella. En segundo lugar adivinando usted mismo, falta de oportunidades y ser vacilante sólo retrasará su eventual éxito. Mantener a recordar a usted mismo para disfrutar el viaje en el camino!
Paso 7) controla continuamente su progreso
Cada día preguntarse a sí mismo, "Aparece más cerca de mi objetivo?" Es su meta plan trabajando o ¿necesita ajuste? Si su respuesta es "No estoy seguro", entonces usted no realmente progresan. Anote lo que su pequeño éxito y la experiencia adquirida a lo largo del camino, o hacer una lista de comprobación que traza su progreso. En tiempos cuando parece que su meta es demasiado lejos fuera de su alcance, puede ver su lista de progresos y visualmente ver hasta dónde ha llegado y cuánto más cerca está a su meta.
Referencias
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