Una guía para el éxito y la felicidad para los jóvenes

Éxito y felicidad no son a menudo piensa que coexisten en la sociedad de todayپfs. Como personas trabajan más para lograr más exitosas carreras y juguetes más caros, se encuentran descontentos con sus vidas. Esto es en gran parte debido al desequilibrio. Personas dediquen totalmente demasiado tiempo trabajando para tener éxito y casi no suficiente tiempo con la familia y detener a oler las rosas. Estos pobres hábitos comenzaron en la década de los noventa y que se pasan a la siguiente generación. Pero como jóvenes, se puede iniciar ahora planea tener tanto éxito y felicidad en su vida a medida que envejece.

El primer paso para lograr el éxito y la felicidad es determinar su definición de éxito. ¿Es cierto tipo de carrera, un cierto nivel de remuneración o la capacidad para tener ciertos artículos caros? Las respuestas serán diferentes para todos, así que definitivamente es algo que se debe evaluar por sí solo, o con alguien que sabe y entiende usted y sus valores fundamentales. Si usted no lo ha hecho aún, ahora también es el momento de evaluar sus fortalezas, debilidades, habilidades, talentos y intereses para comenzar a elegir una carrera.

El siguiente paso hacia el logro de éxito y felicidad es determinar lo que te hace feliz, o lo que le hará feliz en el futuro. ¿Es la familia de gran importancia para usted? ¿Desea casarse y tener hijos en el futuro (o el presente)? ¿Que es no necesitan preocuparse por dinero y facturas suficiente para hacerte feliz o hacer que necesita menos métodos sustanciales de la felicidad, como un buen sistema de apoyo y tiempo con amigos? Una vez más, respuestas será diferentes para todo el mundo.

Una vez que tenga una comprensión de sus principales valores, usted podrá mejor crear un plan que le dará felicidad y éxito. Cuando empiezas a elegir una carrera, debe tener en cuenta lo que necesita para la felicidad, en lugar de simplemente centrándose en éxito. Si el tiempo con amigos y la familia es importante para usted, puede que desee elegir un menos exigente carrera que probablemente habrá establecer horas de trabajo. Si esto no es tan importante para usted como ayudar a otros, entonces una carrera en la ley o la medicina podría ser más factible.

Una vez que haya determinado su trayectoria profesional, debe establecer una serie de objetivos más pequeños, cuando terminó, le llevará a su objetivo final de éxito y felicidad. Al establecer estas metas, simplemente no deberían enfocarse sobre qué tan rápido puede llegar a su meta final de éxito. Si trabajas duro adicional y llegar a su objetivo de carrera dentro de unos años, pero perder todos sus amigos y valores en el proceso, no tendrá éxito y felicidad. Pero, si usted toma sus metas en zancada, permitiendo suficiente tiempo para usted y para sus seres queridos, se encontrará en una disposición mucho más feliz, como llegar a las metas de su éxito.

Una guía muy Simple para aprender la numerología

Cuerpo del artículo:

Numerología puede llegar a ser muy interesante, una vez que usted obtenga orientada saber sobre esta ciencia increíble. Números revelan mucho sobre usted según en esta única secuencia de números. El número de ruta de acceso de la vida y el número universal son dos herramientas básicas para informarle sobre los hechos de la numerología. Sin embargo, debo mencionar que, numerología sólo hace un llamamiento a los que creen en él.

Si desea aprender de la numerología, lo primero que debe saber es que dos maneras de obtener los números correspondientes de la numerología. La primera opción es utilizar la suma de dígitos de tu fecha de nacimiento para alcanzar a un solo dígito que se conoce como número de ruta de acceso de la vida, la otra opción es mirar a los números que representan las letras de su nombre.

Numerología básica cada número de dígitos único tiene ciertos rasgos de conducta o físicos asociados con ella. Y todas las personas poseen un número de ruta de acceso de vida solo dígito que determinan su personalidad. Estos rasgos asociados con uno a nueve básicamente se pretenden ser interpretado después de determinar el número de ruta de acceso de la vida. De una manera solo dígito números podrían llamarse números de ruta de acceso de la vida.

Estos números representan tras los rasgos de una personalidad humana.

1: Número uno muestra rasgos de la libertad, la determinación, la convicción y el liderazgo. Las personas con 1 como el número de ruta de acceso de la vida son transmitidas por líderes y reformadores.

2: Número dos reflejan una personalidad equilibrada con la suficiente flexibilidad para la cooperación. Las personas con 2 como número de ruta de acceso de vida son bastante equilibrado y organizado por naturaleza.

3: Número tres simboliza insta a creativo y el poder imaginativo. Si tiene tres como el número de ruta de su vida que nacen naturalmente como un creativo folk con gran versatilidad.

4: Si 4 es el número de ruta de acceso de su vida son sus rasgos, convencionales, pragmática y de duro trabajo. Usted podría tener éxito en la vida con dedicación inherente hacia el trabajo.

5: El dígito 5 significa una personalidad rebelde y muy liberada. Con cinco como el número de ruta de acceso de su vida podría ser bastante poco convencional en su enfoque hacia la vida.

6: Personas teniendo 6 como el número de ruta de acceso de la vida, tienden a ser orientada a la familia bastante. Son muy responsables hacia sus funciones y resultan mejores padres.

7: Número 7 representa una personalidad misteriosa. Gente con siete como número de ruta de acceso de la vida podría ser conspiradores grandes por otro lado podrían ser grandes pensadores y los innovadores así.

8: 8 El número como un número de ruta de acceso de vida garantizaría el éxito materialista y el Estado a una persona.

9: Este número 9 como número de ruta de acceso de vida representa almas elevadas. La mayoría de las personas con este número resultan ser perfeccionista.

Estos números y rasgos correspondientes constituyen la base de la numerología. Una vez que conozca estos aspectos de números, que aprendió la base de la numerología. Ahora debe atribuir estos rasgos a la persona nacida en estas fechas. Por ejemplo: Jane es nacida el 16 de junio de 1985. El número de ruta de acceso de la vida de Jane es 1 + 6 = 7. Los rasgos anteriormente mencionados de número 7, definirán la base del carácter de Jane.

Una experiencia móvil

He encontrado un apartamento cool! Está bien, okay…so no es perfecto. Pocos errores. Quiero decir literalmente! ¿Primer gasto? Un exterminador! ¿Merece la pena el dinero? Bueno, no puedo permitirme un lugar más caro, por lo que una sola vez (¡ por favor!) efectivo desembolso debe estar bien. ¿Tal vez sólo una lata de "Raid"?

Necesito una manera de mover Mis cosas. ¿Daddy, puedo solicitar su camión? ¿No tienes uno? ¿Por qué no? ¿Quieres uno? Ayudaremos a destacarlo! Bien, es sólo una sugerencia. Sin necesidad de obtener todo doblado de forma! Supongo que yo llamaría mejor los lugares de alquiler de camiones. ¿Qué le mean…$ 200…¿Además de millaje? ¿Y Gas? Buen dolor!

Mientras estoy en el teléfono, yo llamo a las compañías de teléfono y utilidad. Sí, ya sé que no he utilizado sus servicios antes. No, no tengo una tarjeta de crédito; Este es mi primer lugar. ¿Qué desea? ¿Un depósito de $100? ¿Para cada uno? ¿Santo cow…do personas dispone de una licencia para robar?

Daddy, necesito 500 dólares para mover los gastos! Usé todo mi dinero para los meses de la primeros y la últimos alquiler y depositar los daños. Bien, ¿cómo fue que saber esto iba a ser tan caros? ¿Vender algo? Daaaaad…NECESITO mi TV!

Muchacho, este lugar es bastante vacío. Tal vez debo comprar un sofá y una silla. Nah…Tengo mi cama. Será lo suficientemente bueno. No necesito una tabla; Sólo usaré este cuadro.

¿Seguro para inquilinos? ¡No creo! ¿Lo que tengo que asegurar?

Acabo de recibir mi primera llamada de teléfono! Me encantaría llegar a su partido! Daddy, necesito un coche. Porque es demasiado lejos caminar a trabajar, es por eso. Umm, seguro de automóvil de Daddy…there demasiado! Gracias, Dad…you eres el mejor! ¿Y gas? No pensé que cumplimos

Tiempo para la cena. Vamos a ver en estos cuadros. Oh, No! No platos o cazuelas. Sin comida!

¿Uhhh, mamá?

Una medalla de oro en el amor

Cinco veces oro ganador de medalla de patinadora, Jenny Kilmer, ha ganado de los Juegos Olímpicos el femenino desde que tenía 16. En el 36, ella está intentando ganar su sexta medalla de oro recto. Kilmer ha sido bendecido tener esa fama y fortuna con menciones de equipos deportivos y contratos de TV. Ella ha hecho todo lo que él ha expuesto a obtener, excepto una cosa: amor.

El amor es lo que ha sido eludiendo le. Ella ha tenido muchas relaciones, pero ninguno que han trascendido en nada más allá de sólo una relación. Su última relación con Scott parecía estar destinado al mismo escenario.

Desde los dos años de edad, ha sido la vida de Jenny todo acerca de patinaje. Su formación intensiva ha obviamente pagó profesionalmente a causa de sus medallas de oro, pero personalmente, incluso su entrenador, Yon, no puede permanecer ser alrededor de ella. Fue cinco días hasta la medalla olímpica competición femenina.

Le preguntó, "crees que estás vas a encontrar ese tipo especial esa chica hizo en esa película, 'La vanguardia?'", dijo en su acento ruso. "Usted es diez veces el mocoso malcriado que ella era". "Absolutamente", dijo Jen. "Yo soy Jenny Kilmer. Novia de la de Estados Unidos. Cada hombre quiere que me." "Hasta que llegan a conocerte," replicó. "Pero reúnen en el final". "Actores reunirse al final, no patinadores!" "Lo que sea, Yon." "Usted sabe, que yo tengo razón. Scott es a usted como los demás. No necesita de nadie. Nadie se va a decir el gran Jenny Kilmer qué hacer! ¿Qué ha cuesta le?" "Allright, allright, Yon." ¿"No ha aprendido nada de amor ya que hemos estado trabajando juntos? ¿Desde entonces fueron 16? Cuando se trata del amor, todavía hablar como un 16 años. Su madre y su padre son al final de su cuerda con usted. Los agentes acondicionados con usted porque hace dinero." "¿Por qué está usted todavía aquí, Yon? Usted puede entrenador a cualquier persona que desee. Tienes tu cinco oro conmigo. ¿Qué es mantenerte aquí?" "Quiero verte vienen de un círculo. Tienes nada más que demostrar en skaing. La presión es totalmente fuera de ustedes en este Juegos Olímpicos. Estoy en parte culpable de que podría ser la forma en la que estás. He empujado le demasiado durante demasiado tiempo." "Así que, ¿qué está usted diciendo?" "He hecho mis sueños en sus sueños y lo siento. Quiero que ganar el amor de oro Medal…in." "Pero, ¿por qué está usted diciendo esto ahora? Después de todo este tiempo?" "Scott te ama con todo su corazón. ¿Te acuerdas cuando se rompió el tobillo hace dos años a los nacionales cuando se trató de la cuádruple lutz? Fue el hielo y le llevaron. Él no le importa acerca de su patinaje. Se preocupa por usted! Canceló un proyecto de construcción de la multimillonaria para estar con usted durante dos semanas después de su lesión. Perdió dólares después de dólares para su compañía, consiguió degradó y corría el riesgo de obtener dispararon para usted. Durmió en la silla en su habitación del hospital durante dos semanas! Es el amor! Scott es una de las cosas más grandes que nunca ocurra a usted y no se puede ver esto. Están dirigidos a convertirse en una amarga old maid! Tienes otro de media hora hasta que la práctica es más. Patinaje-it s lo que estás mejor. Continuar!"

Para una de las primeras veces en sus 36 años, fue silenciado Jen Kilmer, pero no sin lágrimas de tristeza y desesperación. Ella no pudo detener crying…even después de que terminó la práctica.

Al día siguiente, Kilmer cayó otra vez intentando hacer un cuádruple lutz. Muy pocos patinadores han hecho alguna vez con éxito el cuádruple lutz.

Yon Kilmer supervisado, "no caen porque no sabes cómo hacer el cuádruple lutz. Caen porque Scott no ha llamado en una semana." "¿Qué otra cosa soy va a hacer, Yon?" Kilmer pidió. "Le llame de nuevo y disculpas a él –, de verdad, esta vez. Al menos sabrás que haya probado. Si no puede verlo nuevo, así que sea."

El día de medalla evento la mujer llegó. Varios de los competidores de Val Kilmer tuvieron actuaciones escolásticos, lo que aliviaron la presión aún más para ella. Presión de Still…Her no era sobre el hielo. Ella podría probablemente hacer un programa muy seguro y aún ganar el oro.

Jenny y Yon fueron en el vestuario. Kilmer fue que se extiende como parte de su rutina de calentamiento. Apathetically habló a Yon. "Scott de la no va a mostrar, Yon. He empujado lo lejos como todos los otros chicos antes que él. He sido la puta más grande para él. Acondicionar con tanto de mi mierda. Yo no podrá mostrar cualquiera de mis hijos mis medallas de oro porque no habrá ningún marido a fundar una familia,"dijo confessingly como ella empezó a llorar. "' M gonna be un comentarista de Patinaje Artístico sobre hielo antiguo amargo para alguna red de TV y voy a mi sonrisa típico de sonreír y mostrar al mundo que Jen Kilmer es la mujer más feliz del mundo. Soy un falsos de tales".

Nombre de Val Kilmer fue anunciado en la dirección pública, lo que significaba que era el momento de su calentamiento de dos minutos antes de su programa.

Kilmer patinara correctamente y con confianza como de costumbre. Ella fue una leyenda de Patinaje Artístico sobre hielo. En su mente, sólo iba a través de las propuestas. Ella había clavado algunos lutzes doble y triple de práctica, que ella podía hacer en su sueño.

Como ella patinara hacia su entrenador, ella formó una mirada perpleja en su rostro. Fue sonriendo y riendo junto a un hombre que tenía la espalda hacia ella. Jenny frenado y como el hombre que estaba riendo con Yon dio la vuelta.

"Scott," Jenny dijo agotar a decir su nombre. Finalmente pudo obtener su aliento. "Por qué? ¿Por qué Estás aquí? Pensé que i lost you". "Eso es lo que también creía hasta que lo llamó," dijo Scott. "Llama Yon, pero no me llamas?" "No push it." I love you, Scott,"dijo. "Gracias por estar conmigo, después de que rompió mi tobillo. Usted siempre ha estado ahí para mi y yo le he tratados como basura. Como le dije en tu mensaje-, lo siento así." "Todo es perdonado, mi querido. Usted puede agradecer Yon para él." Kilmer sonrió a su entrenador. "Estoy haciendo el cuádruple lutz. Y yo estoy va a uñas lo!" "¿Estás loco? Si quieres ganar un sexto oro, Don't go para el cuádruple lutz! ¿Fuiste afortunado hace cuatro años, pero recuerde lo que hizo el año pasado en los nacionales? Cayó en el culo!" Le recuerda. "Estoy va a divertirse este tiempo, Yon. Por primera vez en los Juegos Olímpicos, yo estoy va a divertirse porque finalmente tengo todo lo que he querido. Eso es todo. Después de este skate, he terminado. He ganado el oro este año." Asintió con la cabeza con la aprobación y una leve sonrisa. Scott tenía una mirada perpleja sobre su rostro. "Usted no ha patinara todavía." "Oh sí tengo el oro," tomó Scott en sus brazos. "Él está aquí y no estoy nunca vas a dejarlo ir," ella sniffled. "Tengo cinco medallas de oro. Ahora quiero que algunos bebés. Se casará usted con me?" "¡ Sí!", dijo que Scott sorprende. "I love you, Jen con cada hueso en mi cuerpo".

Scott y Jenny besaron apasionadamente como un par de funcionarios Olímpicos caminado a Yon dejarle saber que su patinador estaba próximo. Cuando realizaron Jen ahusado Yon, besándose en el hombro. "Entonces," dijo Yon, "tienes un deber más de Patinaje Artístico sobre hielo. Como usted ha dicho, divertirse." Él sonrió ampliamente. Como su nombre fue anunciado, Kilmer patinara sobre el hielo con la sonrisa más grande jamás tuvo en su rostro. Los aplausos de la multitud nunca han sido más fuerte para la novia de América. Kilmer no pudo retener las lágrimas de alegría. Ella sabía que era su último skate. Jenny Kilmer había ganado el oro incluso antes de su programa. Ella ganó la medalla de oro en el amor.

Una filosofía inmensamente gratificante me gustaría compartir con usted

Palabras clave:

abundancia, el secreto, transformando la vida.

Cuerpo del artículo:

"Puede florecer mi alma en el amor de toda existencia."

Rudolf Steiner

¿Hace a este sonido familiar?

Paul quería cambiar algunas situaciones en su vida. Quería ser capaz de entrar en una sala llena de gente y se sienta seguro. Quería estar en una reunión en el trabajo y sentirse cómodo y vaya un más grande de los contratos por lo que él podría ganar el dinero extra para su familia a vivir sin penny aprietan. Pero algo lo detuvo.

Había tratado escondiéndose de sus fallos durante mucho tiempo, pero admitió que él había conseguido hasta el punto donde ahora odiaba a sí mismo y comenzaba a su familia. Se trató de un taller de confianza, él trató de leer libros, incluso había tratado sólo tirar a sí mismo, inauthentically, en situaciones. Pero todavía, mantuvieron subir a esos mismos sentimientos acuciante antiguos.

No se sienta lo suficientemente buena

En pocas palabras, Paul no sentirse lo suficientemente bueno. Una de las cosas difíciles acerca de no sentirse lo suficientemente bueno es que va a sentir lo suficientemente bien. Pero cuando usted no se siente lo suficientemente buena, sentimiento suficientemente buena es casi lo más difícil hacer acerca de.

Es un poco como el dinero. Cuando no se tiene ningún dinero, es difícil crear cualquiera. Pero cuando tienes algunos, obtiene más fácil crear más. Me recuerda el viejo dicho, 'Es más fácil conseguir un trabajo cuando tienes uno'.

Si es confianza, un trabajo de dinero u otra cosa, realmente no importa. Digo no importa, por una buena razón.

Cada vez que un aspecto de nuestra vida no está pasando, tiene mucho que ver con nuestros pensamientos y sentimientos. Mientras tanto, la vida continúa, y mientras continúa, nos da un suministro abundante de oportunidades para experimentar el modo de pensar y sentir.

Pero ¿cómo queremos transformar nuestra forma de pensar y sentir cuando queremos cambiar, pero son en este círculo vicioso de querer cambiar pero no poder cambiar?

Una filosofía de empoderamiento

Lo que tengo que compartir con ustedes, creo, tiene el poder para transformar casi cualquier situación en que nos encontramos. Va como este:

En la vida, nos estamos constantemente se envía información que se supone que nos guían. Esta información viene como sugerencias: pensamientos y sentimientos - pensamientos acerca de los sentimientos y sentimientos acerca de los pensamientos. Otras sugerencias podrían vienen a nosotros cuando alguien dice algo, o cuando se produce un eventos sincrónica.

Pero a menudo es pasado por alto esta información. Esto es porque:

No sabíamos que vida nos ha proporcionado información de potenciación

Estamos demasiado ocupados para prestar la debida atención

No sabemos los signos a buscar, o

Porque reconoce que los signos asustan the living daylights fuera de nosotros

Yo he estado ayudando a Paul construir una práctica diaria que le ayuda a tomar conciencia de la información que se puede habilitar a le. Como sus habilidades desarrollaron, ha aprendido a detener la lucha entre su existencia actual y el ansiado por confianza que transformaría su vida.

Yo estoy enseñando a Paul algo que desarrollado por experiencia propia. Es una práctica que se convierte en una conversación esclarecedor con vida, donde actúo y vida me manda una experiencia que necesito, así que puedo crecer como persona y acercarse más a mis deseos.

Cortando las cadenas y permitiendo al alma a Bloom

Perder los datos adjuntos a las necesidades y deseos y tener una conversación en curso con la vida ha sido tremendamente rentables para mí y ahora para Paul.

En lugar de derrotar a sí mismo para sus fallos Paul es ahora escuchar y actuando, actuando y escuchar. ¿Como resultado, se adivina qué?

Ya que él ha estado disfrutando más de la vida, ha habido un aumento en las cosas que quería ganar, caer en mi regazo.

Rápido, fáciles y prácticos consejos para comenzar:

Permítase tiempo tranquilo de unos pocos minutos cada día para digerir sus pensamientos y sentimientos en los eventos del día. Esta vez es su tiempo de práctica. En unas pocas semanas empezará a integrar su práctica en su vida diaria.

Tenga en cuenta que: lo que usted piensa trae un sentimiento correspondiente - sienta, buena, mala o neutral. A tomar nota de estos sentimientos será su guía a lo que se puede hacer a continuación. En las ocasiones cuando algo no sentirse bien, considere la posibilidad de que una cosa que puede hacer para que se siente un poco mejor.

También es útil mantener un diario. Cuando vuelva verá patrones de pensamiento y sentimientos. Esto le da la oportunidad de hacer un acercamiento observas cualquier cosa que no le gusta y desea cambiar.

Estos consejos son sólo el comienzo simple, así que por favor, hacer, retirar los talleres y grupos por lo que puedo ayudar usted profundizar su aprendizaje e integra esta idea en la está la vida, por lo que la vida se hace más fácil y más fluido.

Una mente descansada puede mejorar su productividad

Imagine que está trabajando por la noche en un proyecto debido en la mañana. Su cuerpo está cansado y su mente está insensibilizada, pero debe realizar este proyecto, por lo que empuje. Que seguir trabajando, a pesar de la sensación distinta que el proyecto sería mucho más fácil si fue a la cama y se acercó a lo nuevo en la mañana. Se siente obligado a hacerlo ahora, por lo que permanece hasta la madrugada de la mañana, produciendo menos de conveniente trabaja en mucho más tiempo del que habría tomado con una mente descansada. Esto probablemente no era el movimiento más sabio, ya no sólo de productividad se perdió, pero también en calidad.

Tener una mente descansada realmente puede marcar la diferencia en nuestra productividad diaria, ya sea trabajo o las tareas domésticas, que estamos tratando de lograr. Nuestras mentes no se pretenden trabajar durante horas en extremo sin downtime. Necesitan descansos y vacaciones. Ellos necesitan la capacidad de recarga de la sobrecarga del diaria de las percepciones sensoriales y de pensamiento. Ejecutando constantemente nuestras mentes en horas extraordinarias sin frecuentes períodos de restauración puede ser perjudicial para nuestro trabajo, nuestra actitud y incluso nuestra salud física.

Por suerte, hay unos sencillos pasos que puede tomar para evitar que su mente en la sobrecarga de trabajo. Siga estos consejos útiles y ideas para aumentar su productividad diaria: dormir más – sueño adecuado es crucial para permitir que nuestra mente subconsciente dejar pasar de todos el estrés del día. Durante el sueño nuestras mentes, recargar generando la resistencia y la percepción renovado necesarios para un nuevo día fresco. Si no logramos obtener suficiente sueño, nuestras mentes será lento y lento, cerrando esencialmente de la sobrecarga de estímulos. Esto crea las condiciones en las que nos no podemos efectivamente pensar, hablar o actuar a nuestro máximo potencial.

Sin el nivel de conciencia y lucidez mental que proporciona una mente descansada, nuestro ritmo se ralentiza y productividad se pierde. Cuando nuestras mentes son demasiado trabajo a menudo caigamos en modo "Cadete espacial", y tenemos problemas para que se centra en las tareas de mano. Con frecuencia deambular pensamientos, y se ha perdido la capacidad de concentración. Mayoría de la gente sabe cuánto sueño necesitan sentirse actualizados, pero nos rara vez permitir tal un lujo. Intente ver el sueño adecuado como una inversión en su bienestar general y cosechar los beneficios de la mañana siguiente.

Reducir el estrés: el estrés excesivo pueden ser muy debilitante. Se nos hace sentir abrumados y nos distrae de realizar nuestro trabajo, y peor aún - promueve la formación de pensamientos negativos. Estrés pueden obstaculizar nuestra productividad por hacernos más dispersas y desenfocado. Somos capaces de concentrarse en una cosa a la vez, porque la causa de la tensión está siempre en la parte posterior nuestras mentes, exigiendo atención.

Reducir los estrés en nuestras vidas pasará un largo camino en el que nos permite llevar una vida más feliz y productiva. Tratar de recordar que algunas cosas son simplemente no vale la pena preocuparse, no tiene ningún sentido en destacando sobre las cosas que no tenemos control sobre. Dado que gran parte de nuestro estrés es el resultado de preocuparse por cosas más allá de nuestro control, permitiendo que dejar pasar de estos pensamientos nos puede reducir en gran medida el estrés en nuestras vidas.

Silencioso de la mente: la meditación es una gran manera tranquila nuestras mentes y desarrollar procesos de pensamiento claro. Pruebe este ejercicio por lo menos una vez al día: encontrar una habitación tranquila sin interrupciones, sentarse en una posición cómoda y cerrar los ojos. Permite a todos los pensamientos a abandonar su mente y intentar centrarse en el silencio dentro de TI. Pensamientos empiezan a flotar a través de su mente, simplemente expulsarles suavemente pero firmemente volver. Esta técnica toma práctica para perfeccionar, pero quedarse con ella le ayudará a desarrollar el foco intenso que puede aprovecharse en otras formas también.

Meditando sobre una base regular en última instancia mejorará nuestra productividad porque vamos a desarrollar la capacidad de centrarse claramente en cada tarea y finalmente obtener más resultados en menos tiempo.

Estas son sólo algunas de la fácil maneras podemos contribuir a una mente descansada, que nos ayudará a aliviar la tensión, mejorar nuestro enfoque y aumentar nuestra productividad.

Una gran forma para generar toda la motivación que necesita para ponerse en forma

Si tiene problemas para obtener motivados para mantener a su programa de acondicionamiento físico... o si no incluso tienes desactivado el bloque que comienza sin embargo, este artículo podría cambiar tu vida! No completamente... que sería demasiado ambicioso! Pero, hay un dispositivo pequeño y de bajo costo que puede proporcionarle todos la motivación que necesita para salir y empezar a mover su cuerpo alrededor de un poco más.

El podómetro, como es sabido, usted puede hacer también quiere hacerlo y le puede llegar incluso a disfrute haciéndolo!

¿Qué...? DISFRUTAR de ejercicio??? ¿Seguramente algún error?

Bueno, no realmente. Por favor, siga leyendo.


1. ¿Qué es un podómetro?

Es un dispositivo pequeño y compacto que utiliza para medir el número de medidas adoptadas.

Y, así como medir el número de medidas adoptadas en el ejercicio en su vecindario local, también puede medir sus pasos mientras se está subiendo las escaleras, cortar el césped o hacer las compras.

2. ¿Cómo funciona?

Es lo suficientemente pequeño como para el clip para el cinturón y está equipado con un péndulo que paso de medidas uno cada vez que se hace de su pie en contacto con el suelo.

3. ¿Cuánto cuesta?

Muchos pedometers han dado distancia libre como parte de campañas por las autoridades de salud locales para obtener sus cuerpos en movimiento de personas más.

Si no puede encontrar dicha campaña en su área, puede comprar un podómetro con un número razonable de características tan poco como $20.

4. Exactamente ¿qué hace?

Se debe comprar un modelo que, al menos, mide el número de medidas adoptadas, calorías quemadas, distancia caminada, velocidad que has caminado y cuánto tiempo ha tomado su rutina.

Modelos más caros pueden incluir cualquiera o todas las siguientes características adicionales: - una voz calmante para decirle a cuántos pasos le has hecho - un pulso monitor - un cronómetro - una radio y auriculares, así que usted puede escuchar a tu favorita de radio estación mientras fuera caminando - un filtro de paso para lograr una mayor precisión - una luz trasera para que pueda ver su podómetro en la oscuridad.

5. ¿Cómo puedo configurar mi podómetro?

Primero debe introducir su altura, peso y media longitud de paso.

Para llegar a su longitud de zancada, la mayoría de guías de instrucciones le pedirá para medir una distancia de, digamos 10 metros y para contar el número de pasos que necesarios para cubrirlo. Divida este número por la distancia global y esto da su longitud de zancada promedio.

Una vez que esté configurado, sólo tiene que seguir las instrucciones para activar los ajustes que desea utilizar, el podómetro a su cinturón de clip y está listo para ir.

¿6. Tomar lecturas?

En cualquier momento después de que ha iniciado su rutina, puede detener, flip abrir el podómetro y tomar una lectura. Por supuesto, no debería hacerlo demasiado a menudo como esto interrumpirá el ritmo de su caminata.

Pero usted puede hacerse una idea de los progresos que está realizando marcando el número de medidas adoptadas, la distancia que ha viajado, las calorías que has grabado y así sucesivamente. Usted podrá ir desde una medición a la siguiente en la prensa de un botón.

7. ¿Cómo esto ofrece Me más motivación?

La gran cosa acerca de usar un podómetro es que comenzar a pensar en el número de pasos que ha tomado para lograr su objetivo diario.

Esto le permite a un modo de pensar caminar y de repente comenzar a identificar los lotes de nuevas oportunidades de caminatas.

Si tuviera que ser arrastrado kicking and screaming para asumir una rutina de fitness, el podómetro es el único dispositivo más importante que puede utilizar para comenzar a disfrutar de sus entrenamientos.

Es tan fácil de usar y puede transformar la manera en que se siente sobre conseguir ajustar. Puede pasar de resistencia a la idea de hacer un entrenamiento diario, a sus muchas ganas a ella y querer hacerlo más.

¿Por qué?

Porque, después de usarla durante un tiempo, comienza a darse cuenta de que sus objetivos diarios son no sólo alcanzables pero, con un poco más de esfuerzo, puede ser fácilmente superada.

Algo pensamiento iba a ser que una rutina de tal se hace fácil, porque sabes que te puede hacerlo!

¿Usted nunca consideró que era posible?

Así es. Sólo conseguir su podómetro y seguir usándolo. Puede tener un efecto realmente positivo en su salud y fitness.

(c) 2006 todos los derechos reservados

Una lección de Gaslighting

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Cuerpo del artículo:

Existe una técnica psicológica llamada gaslighting, que es increíblemente potente especialmente en situaciones persuasivas.

Hace unas noches estaba viendo la televisión, sólo voltear alrededor sin rumbo fijo y cayó sobre un viejo episodio de M * A * S * H. En este episodio, BJ es aburrido y para entretener a sí mismo él prepara un plan para diversión a expensas de Winchester.

BJ toma un par de pantalones de Winchester y en su lugar los reemplaza con un par de dos los tamaños demasiado grandes. Cuando Winchester eventualmente pone los pantalones, BJ le pregunta si Winchester está bien. Menciona que él ha notado le mirando un poco en el clima y sugiere que tal vez tiene un virus porque él está buscando demasiado delgado.

Más tarde, BJ reemplaza los pantalones que son demasiado grandes, con un par que son demasiado pequeño. Cuando Winchester cambia de nuevo, BJ casualmente ha convertido Winchester cómo pesado de avisos, que tiene un efecto dramático en Winchester, incitando a ir a una dieta de accidente.

Hawkeye, después de haber observado las interacciones, pide BJ, "¿qué sigue?"

"Mañana llega más alto," responde BJ.

Esto ilustra la esencia misma de la gaslighting. En este caso, gaslighting es una broma inofensiva. Gaslighting también tiene el potencial para ser muy peligroso y crueles cuando se utiliza con malicia. Así que ¿por qué escribo acerca de él? Para que puedan protegerse de ella debería alguien intentar utilizarlo contra usted.

Con todas las técnicas de persuasión que enseño, sabemos que son increíblemente potentes herramientas y rápido cuando se usa sin integridad las obtendrá ninguna parte. Se debe utilizar siempre éticamente y con integridad.

El gaslighting término proviene de la película de 1944 del mismo nombre y llegó a ser definido como la manipulación despiadada de una persona creer algo que no es verdad.

En 'Gaslighting' el marido intenta convencer a su esposa que ella está loca para que ella tendrá que ser institucionalizado, así le saliendo de su camino. Sus sutiles manipulaciones causan a dudar de su propia idea sobre la realidad.

Uso de gaslighting de una manera que no es ética podría incluir comprender cómo su perspectiva próspero interpreta su propia realidad.

La técnica de gaslighting tiene cinco estrategias principales.

La primera estrategia implica cuestionar reiteradamente una persona así siembra la duda.

Si usted ver espectáculos de juego, observará que utilice esta opción para elevar el nivel de tensión y con frecuencia el resultado en el concursante dudando de su decisión. "¿Está seguro? ¿Es esto realmente su respuesta final?"

Esto se puede lograr sin siquiera hablar. Imagen alguien amartillar su cabeza, elevar su ceja. Esto se puede instalar en el receptor que dudar de ponerlos fuera de guardia.

Funciona todo el mejor si usted sale, su mejor interés en mente.

La segunda estrategia es señalar cosas que simplemente no existen.

Esto es útil para socavar su sentimiento de la realidad. También se puede utilizar en señalar activos y cualidades en una persona que no tiene ni idea de que tienen estos activos y cualidades (o no realmente hacen).

Por ejemplo, apelando a su jefe, sentido de la figura del cliente, el posible cliente o la autoridad de la vanidad o ego puede trabajar tremendamente.

Si el masaje de ego es completamente sin mérito y los elogios son infundadas, a continuación, usted podrá probablemente ser descubierto. Utilice la sutileza con pequeñas porciones de la realidad.

La número tres de la estrategia es principalmente para el uso de expertos--alguien que se ha especializado conocimiento o acceso divino a la información que usted no tiene las 'conexiones' aprender..., es decir, creo que la terapeuta, Ministro, psíquicos. Tienen conocimientos muy esotérico, misteriosos o especializados que le dará la respuesta que busca. Más bien, la respuesta de su voluntad para que usted crea le buscan.

Esto provocará la disminución de las defensas y un sentimiento más confianza desde el cliente.

La número cuatro de la estrategia es revelar los secretos pensamientos de los demás.

Esto es también conocido como chismes. Es un tipo especial de chismes que las maniobras en un intento de dar una visión. Es sólo entre 'nosotros', es de mí, alguien que se preocupa lo suficiente para decirle lo que dicen otras personas...

Esto puede usarse con 'chismes agradable', es decir, los elogios sobre esa persona que usted no supone que para compartir. Puede instalar el comportamiento positivo.

Y el último, pero no menos importante, la estrategia final es utilizar el poder de los muchos contra el poder diminuto de uno.

Verá esto utilizados por los niños, los políticos, de religión, a través de los medios de comunicación, por los militares y en toda la sociedad.

Orwell llamó 'grupo think' y como las corporaciones ganar más y más control sobre la distribución de la información, se hace más difícil y más difícil de encontrar información precisa y aún más difícil estar lejos de la multitud, especialmente cuando tienes razón.

Es poderoso para que 'los muchos' de su lado y muy difícil de mantener su posición cuando estás contra los muchos.

Gaslighting no es agradable. Se ha diseñado para engañar a las personas de dudas. Y sin embargo, hay maneras positivas se puede utilizar.

Una guía para las técnicas de mejora de sí mismo.

Una vida ordenada es uno de los métodos más asegurados de autosuperación. El dicho "ordenar la recepción - mente tidy" también es cierto, pero sólo una pequeña parte de él. Es importante que usted ordenar su vida de manera que le permite hacer todo lo que necesita, cuando tenga que hacerlo. También podrá garantizar eficazmente que se convierte en más feliz y más contenido, así como avanzar en su carrera, hacer nuevos amigos y cualquier otra cosa que desee en la vida.

Mientras que el trabajo es importante, siempre debe hacer tiempo para pasar con el tiempo un poco personal y familiar. Este tiempo personal podría ser una excelente oportunidad para tomar un pasatiempo física. Ejercicio ayuda a aclarar la mente y producir productos químicos en su cuerpo que son esenciales y carecen a menudo. Vida moderna implica mayor tiempo de trabajo y tiempo menos personal. Inevitablemente, esto ha llevado a menos interactividad.

Siempre establecer metas para usted mismo ayudar en su progreso. Aumentando la cantidad de ejercicio que haces generalmente sólo será beneficioso o éxito si tienes una razón para hacerlo. Si simplemente desea obtener más en forma y permanecer saludable defina usted mismo un logro. Si actualmente caminar 1 milla al día pretenden caminar 5 kilómetros al día. Cuando están caminando 5 millas al día, considere la posibilidad de si hay alguna forma que esto puede mejorar más.

Tiempo con su familia y amigos también es esencial. Somos animales sociales por naturaleza y interacción tan humana no es natural, pero es saludable y placentera. Teniendo un deporte con un amigo o un grupo de amigos se combinan ejercicio con interacción y ser perfecto. Tus amigos pueden llegar a ser la motivación extra que se necesita en caso de tiempos difíciles.

Una gestión de estrés más práctica

Cuerpo del artículo:

El estrés es la respuesta física y mental de una persona a la presión ambiental. El cuerpo tiene un construido en reacción física a eventos estresantes. Cuando una persona encuentra con presión, desafío o peligro, él debe responder rápidamente y el cuerpo produce hormonas como el cortisol y la adrenalina.

Esta parte de la forma de las hormonas de la así llamada respuesta "luchar y de vuelo", que afecta a la tasa de metabolismo, latido cardíaco y la presión arterial como resultado a un estado mayor, lo que indica el cuerpo para un rendimiento óptimo en la participación con situación estresante.

Es necesario distinguir entre estrés temporal que desaparecen cuando una situación es asentados y crónica o estrés a largo plazo. Con frecuencia, un individuo puede ajustar con el estrés a corto plazo. Se puede resolver por la meditación, teniendo paseos y la interacción con el amigo o simplemente resto/suspensión. Mientras crónica o largo plazo, por otro lado, es más difícil de deal y eventualmente el resultado al desequilibrio emocional y físico.

Walter Cannon, defensor (1896) sobre el estrés, hizo uso de un instrumento de rayos x, conocido como fluoroscopio para observar el sistema digestivo de un perro bajo estrés. También observó que provoca desequilibrio hormonal en el cuerpo. Con este experimento, el cañón utilizado el término Homeostasis, un Estado de equilibrio del cuerpo.

Un científico canadiense, Hans Selye (1907–1982), observó que personas que padecían enfermedades crónicas revelaron algunos de los síntomas relacionados con ella. Esta vez, fue hecho el experimento en ratas. Cuando las ratas están expuestas a diversos factores de trauma físico: choque, veneno, alta temperatura y ruido, sus glándulas ampliadas y timo y los ganglios linfáticos encogidos. Selye creará los tres consiste de alarma, resistencia y agotamiento de las etapas de la respuesta de estrés.

Entre las causas de estrés físico o mental son eventos desagradables como la muerte de un ser querido, divorcio y separación, prisión, lesión o dolencia, problema conyugal, pérdida de empleo, el embarazo o el cambio de las condiciones financieras.

Estrés es mediada por la hormona cortisol que es lanzado cuando una persona se hace hincapié en confrontación con otras personas o su entorno en el que se cree que dominar su adaptación y poner en peligro su bienestar.

Los elementos de la percepción de los seres humanos y su reacción a la misma difieren en diversos aspectos. Todo depende de los atributos físicos, personalidad, para enfrentar el mecanismo y el estado general de salud de un individuo.

Cuando uno sufre de esto, es importante identificar el aspecto de la vida que hace que se. A pesar de que no puede evitarse, simplemente cambiando el estilo de vida hace la diferencia.

Una metáfora para el cambio - el huevo

No hay nada más cierto en el mundo y en esta vida que el cambio. No importa lo que la gente que piensa o lo que podría intentar creer, todo está cambiando todo el tiempo, como que respiramos y salir, comer y dormir y crecer y pasar por nuestras propia espirales de desenvolvimiento.

Ésta es una simple metáfora para el cambio. Se llama "El huevo" y espero que os guste.

A menudo tengo esta sensación de estrés y desesperación, porque estoy absolutamente convencido de que no ha cambiado nada.

Miro alrededor de mí y todo lo que veo es lo que veo siempre.

Misma casa, mismo muebles, mismo montón de facturas, mismo todo.

Trabajo tan duro y nada está cambiando.

Pensé una vez más algo el otro día, y este huevo de oro grande y hermosa vino a mi mente.

Ahí está, y sólo se sienta allí en su nido de paja.

No hace nada.

No cambiar de forma, no cambia de color.

No pulsan. No rodar alrededor.

Usted puede mirar durante días y días y vendría lejos pensando que era eso y hubo nada GOING ON.

Y todavía y si uno fue extender las tentativas de forma diferente, uno podría tomar conciencia del MOTÍN de cambio que tiene lugar dentro del huevo, una tormenta de reorganización, la alimentación y el crecimiento, de desenvolvimiento total como un manojo de células aleatorios se convierten en una cosa de pescado, que a su vez se convierte en cada vez más definida y más compleja, más organizado en todos los sentidos, más maduro, más fantástico con cada latido, cada aliento que pasa.

Un día y sabemos no cuando, el huevo que sentar tan inmóvil por mucho tiempo y parecía ser nada pero una forma inerte comenzarán a roca y luego se revienta, y la recién nacida gobio emergen, extendió sus alas por primera vez y dar sus primeros pasos pequeños.

Sí, hubo cambios.

Incluso si pensamos que no hubo.

Una guía de comienzo para el mejoramiento de sí mismo

Mantener la calma, compuesta y mantener una autoestima fuerte en el difícil entorno actual puede ser difícil, pero no es imposible si se siguen unas directrices sencillas. Aquí son seis los consejos que puede utilizar como una guía de comienzo para la autoayuda.

Todo y a todos los que le rodean pueden afectar su autoestima. Otras personas pueden dañar deliberadamente o sin darse cuenta su propia imagen. Circunstancias y personas sin marcar en última instancia pueden destruir su autoestima y bajará de maneras que no cuenta. No permita que estas influencias a obtener lo mejor de usted. ¿Pero lo que usted debe evitar?

1: Un cuidado de negativo de medio ambiente de trabajo de un entorno de "dog eat dog" donde todo el mundo está luchando solo para salir adelante. Esto es donde no apreciamos las personas suelen prosperan y trabajo extra es esperado y no recompensado. En este entorno no se apreciarán sus contribuciones incluso si pierdes almuerzo, cena y estancia en el trabajo hasta bien entrada la noche. A menos que esté muy afortunada la mayoría del tiempo trabajará demasiado duro con ninguna ayuda de otros que le rodean. Este tipo de atmósfera arruinará su autoestima. No se trata sólo de sana competencia, en su peor momento es brutal y muy perjudicial.

2: Otros Bulldozers de comportamiento de los pueblos, nosers marrón, gossipmongers, whiners, backstabbers, francotiradores, personas caminando heridos, controladores, naggers, quejan, explosiones, patronizers, sluffers - desea llamar a ellos, todos tienen una cosa en común: un reemplazar ganas de prosperar a expensas de los demás. Evitarlos y no verse tentados a unirse a ellos. Se puede obtener alguna ventaja de corto plazo con su comportamiento, pero profundo hacia abajo de la mayor parte están muy inseguro, infeliz y avergonzado de su comportamiento. Para la mayoría, su autoestima desapareció hace mucho tiempo. Ver a alguien como este próspero es repugnante pero no se unió a ellos - es mejores que las!

3: Un entorno de cambio en la sociedad de movimiento rápido de hoy es difícil si no imposible evitar el cambio. Cambios desafiar nuestros paradigmas y pruebas de nuestra flexibilidad, adaptabilidad y alterar la forma de pensar. Cambios pueden hacer su vida difícil y pueden causar estrés, pero si es inevitable, debe aceptarlo, no luchar contra ella y en tiempo de encontrar formas de mejorar su vida. Tratar de administrar el cambio y tratar de evitar cambios múltiples al mismo tiempo. Si no puede evitarse un cambio particular saludo. El cambio será para siempre con nosotros, debemos aprender a vivir con ella.

4: La experiencia que todos llevamos "equipaje" - pasadas experiencias que han moldeado a nosotros para que nos encontramos hoy, pero algunas personas viven en sus experiencias pasadas - normalmente algo que duele y todavía me duele. Está bien gritar cuando experimenta dolor pero no deje que su dolor dominar su vida como sí mismo transformará en miedos y fobias. Si sucede algo doloroso, o ha ocurrido a usted, encontrar una manera de reducir al mínimo los efectos. Discutirlo con un amigo, un miembro de la familia o un profesional, si es necesario y avanzar. No deje que lo siguen dominando la vida y dictar sus acciones futuras. Porque algo malo ha sucedido no significa volverá a suceder. Aprenda lo que puede desde cualquier mala experiencia y avanzar.

5: Visión negativa del mundo las noticias de la televisión está llenas de doom y oscuridad y es cierto que todo el mundo hay muchas personas que sufren de la guerra, el hambre o otros desastres naturales o provocados por el hombre. Mientras no sugiero no debe cuidar y no hacer nada, recuerde que hay muchas cosas positivas hermosas pasando demasiado. No envolver usted mismo con todos los aspectos negativos del mundo. Aprender a buscar la belleza demasiado para, en la construcción de la autoestima, debemos aprender cómo ser positiva en un mundo negativo.

¿6: La teoría de la determinación son producto de nuestra biológicas heredan características (naturaleza) o un resultado de las influencias que absorbemos a lo largo de vidas (innato)? Creo cómo somos son debido a una mezcla de nutrir y naturaleza y así nuestros rasgos conductuales no son fijos. Si bien es cierto que algunas cosas son dictadas por la genética (por ejemplo, raza, color y muchas condiciones heredadas) su entorno y las personas en su vida tienen un efecto importante en su comportamiento. Usted es su propia persona, tiene su propia identidad y tomar sus propias decisiones. Las características de la visualización de la madre o el padre no son su destino. Aprender de la experiencia de otras personas, por lo que no sufren los mismos errores.

¿Son que algunas personas nacen líderes o pensadores positivos? No lo creo. Positiva y permanecer positivo son una opción. Construcción de la autoestima y aprovechando las experiencias positivas de autoayuda son una opción, no una regla o un talento. Nadie vendrán a usted y concederle permiso para construir su autoestima y mejorar a su auto. Es en su control.

Puede ser difícil mantener positivo, especialmente cuando otros y circunstancias parecen ser conspirar para le Tire hacia abajo. Debe protegerse y oportunidad para permanecer positivo. Mejorar su autoestima le da esa protección.

Una manera de mantenerse positivo es minimizar su exposición a las influencias nocivas mientras utiliza afirmaciones para impulsar las influencias positivas en su vida. Recordar constantemente a usted mismo de las cosas buenas en tu vida mantendrá el impacto de las influencias negativas al mínimo.

Una forma eficaz de crecimiento Personal

Palabras clave:

determinación, cuestiones, decisiones, eficaces, manipulación

Cuerpo del artículo:

Hay una manera de crecer y expandir y resolver los problemas en su mente que es simple, eficiente y relativamente desconocido.

De esta manera tendrá apenas un momento fuera de tu día. Yo puedo responder personalmente por el hecho de que lo que suele ocurrir es por encima y más allá de muchas maneras sé para la creación de la excelencia, la felicidad y la paz de la mente.

Permítanme comenzar por pintar una imagen para usted.

Imaginar que hay un problema o decisión que desea resolver (puede desea realmente pensar en uno).

Ahora puede haber sido esta cuestión en su mente para en algún momento, o podría haber llegado hoy, pero está sacando usted mismo momento izquierda y derecha el próximo y está seguro de qué hacer.

Tal vez un amigo ha asesorado a que usted y usted todavía no sabemos la respuesta. Tal vez usted ir a ver a un psíquico en la esperanza de que le dirá el resultado fuera.

Usted puede seguir así durante días, semanas y tal vez incluso meses o años, pero lo que voy a decirle sobre es un proceso eficiente que puede ayudarle. Es más lo puede hacer mientras está dormido.

Todos hemos escuchado la expresión, «quiero dormir en él.» Este refrán tiene más sabiduría en lo que podría saber. Lo que se ha perdido es el método. Así que voy a compartir con usted.

Todos tus problemas, problemas y decisiones se producen en su vida diaria «consciente». Las soluciones son todos en el 'inconsciente' o superior self.

En orden para poder tener acceso a esto existe una técnica muy simple que he enumerados a continuación de este artículo y en los consejos sobre el tema de hoy.

Aunque este proceso es tipo de un 'uno un proceso de día', si sigue la sabiduría que viene a usted durante la noche, encontrará vida transformando cómodamente en una dirección que disfrutará.

Una de las cosas que tener en cuenta es que los sueños que tiene parecen responder a las preguntas que se suba antes de quedarse dormido.

En una ocasión estaba preocupada sobre el resultado de algo. La impresión de la izquierda de sueño me fue que no había nada que deberían preocuparse y yo era sólo para sentarse y esperar.

Otro sueño me dijo que sentarse y esperar un tiempo y se tomarían en un viaje de nuevas posibilidades. 48 horas más tarde es exactamente lo que sucedió. Me senté en una reunión con un hombre que inesperadamente me dijo lo que necesitaba saber.

Preocupado por un miembro de la familia me aseguró y pidió ser todavía y calmar y ser coherentes.

La lista continúa. Pero puedo asegurarles la energía de resolver las decisiones y cuestiones de esta manera es más eficiente que extraer el cabello.

Consejos sobre este subject…

1. ¿Qué pregunta ¿desea ayuda a responder a?

2. Como usted como quedarse dormido repetir la pregunta lentamente, una y otra vez hasta que quedan dormidos. Al hacerlo usted tener su problema consciente en la mente inconsciente.

3. Cuando se despierten recordar el sueño y el sentimiento tiene en despertar.

4. Ahora debería tener la respuesta que necesita. Si no se repita este paso la noche siguiente y pedir más claridad sobre la cuestión.

Con amor y buenos deseos

Una guía para la interpretación de los sueños

Sueño con la mayoría de nosotros. Pero sólo un pequeño porcentaje de nosotros entiende que los sueños mantienen mucha importancia y oportunidad para nuestro propio crecimiento, mejora y auto descubrimiento. Pero muchos místicos de origen oriental y occidental son conscientes del hecho de que los sueños celebrar un caudal de conocimientos sin explotar. Debido a su naturaleza intrínsecamente vaga, sueños y el arte de interpretarlos nunca entraron Ciencias de corriente principales. Psicología jungiana es la ciencia de corriente principal más cercana que sueños se tomó en serio.

Este artículo es una descripción concisa del método de interpretación de los sueños que utilizo. Hay varios puntos y directrices para tomar nota.

1. Los sueños son a menudo las representaciones simbólicas de lo que están experimentando o están a punto de experimentar en un futuro próximo. He encontrado que mis sueños a menudo transmiten mensajes de todas las veces que lo más probable es que ocurrirá dentro de un mes o menos.

2. Por lo general, la gente que encontramos en el sueño simboliza las diferentes aspectos/características de nosotros mismos. Por ejemplo: una mujer puede representar un aspecto femenino de uno mismo, incluso cuando uno es un hombre en las horas de vigilia. Gran parte de nuestras tendencias reprimidas también tienden a manifestarse como caracteres en sueños, así.
Han se preguntado alguna vez por los que a veces aparecen y se comportan de manera tan diferente en nuestros sueños. Pues bien, mi tome es que soñar ofrece una salida para nosotros ser 'alguien' que nunca tuvimos la oportunidad de ser durante nuestras horas de vigilia.

3. A menudo cómo nos sentimos y la emoción que sintió durante el sueño revela y transmite mucho sobre el significado de los símbolos.
Intuición y la disposición a examinar a nosotros mismos con honestidad brutal son dos factores muy importantes para el éxito de análisis.
A continuación se presenta una lista de símbolos habituales. En mi opinión, deberíamos siempre tomamos en cuenta el hecho de que símbolos mantienen ciertos semántica y significados que son específicos de los individuos. Por lo tanto, las interpretaciones de símbolos no son genéricas y por lo tanto, no puede haber ninguna regla dura y rápida con lo que se refiere al análisis de sueño.

Simbolismo de sueño común agua asociada con emoción.
Océano o cualquier gran cuerpo de agua - a menudo representa la mente subconsciente. El estado del mar es a menudo una indicación del estado emocional como bien alimenticio/digerir-intentando comprender una problema/situación Walking - asociado con el aprendizaje y la asimilación.
Ruta de acceso, carreteras o pavimento - simboliza la vida o casa de ruta/viaje espiritual - simboliza a nuestro ser. Dentro de la casa, varias salas podrían representar los distintos aspectos de uno mismo.
Serpiente - simboliza el conocimiento.
De árboles y bosques - sentimientos subconscientes que rige nuestras emociones puente - una fase de transición o el período de transformación / cambio a continuación es un ejemplo de un sueño y su interpretación. Como cualquier otro tipo de habilidades, la interpretación de los sueños es un arte en el que la competencia se mejora con experiencia.

Miss sueño a estaba visitando a un país extranjero. Ella abordó un tren que tiene una parada en un complejo comercial que serpentea a través de montañas y terrenos. Recordó que el conductor del tren que lo que quería amarar en el centro comercial para que ella pueda encontrar su camino a casa.
En lugar de apearse en el destino previsto, ella posado en un lugar extraño. Ella tenía dificultades para llegar a su destino. Ella estableció contacto con su socio (novio). Aunque se comunicaban a través del teléfono, todavía estaba atascado y perdió en ese lugar desconocido. Por esta vez, ella estaba empezando a obtener deprimido. En el momento de la depresión, ella despertó del sueño.

Simbolismo involucrados extranjero de país desconocido conocimiento, nueva experiencia tren - aceleró el aprendizaje y el entendimiento a través de montañas y terrenos - altibajos de encontrar la ruta de manera de hogar espiritual tren encargado: rectores aspecto su pareja – aspecto estación del centro comercial de reina del macho / mental – una etapa intermedia que debe alcanzarse.

Miss de interpretación es actualmente experimentando y/o aprender algo que aún se desconoce a ella. Es algo que es bastante difícil para ella entender y aplicar. Ella es/va estar experimentando algunos sentimientos de altibajos. Sin embargo, si se entiende, la nueva comprensión y conocimiento podrían acelerar significativamente su descubrimiento y self-crecimiento. Sin embargo, por el momento, es algo no dentro de su experiencia aún (como simbolizada por apearse en un lugar extraño en lugar de la estación designada). Cuando ella trató de ponerse en contacto con su pareja masculina (que simboliza usando su razonamiento mental), ella estaba todavía confundida y así se convirtió en depresión.

Bueno, eso es todo para una rápida lección en la interpretación de los sueños. Espero que sea informativo y beneficioso.

Soñando feliz...

Una nueva conversación sobre sueños - el poder de la intención de

Es hora de cambiar el modo de pensar y hablar sobre nuestros sueños. La transformación de una conversación, al igual que manifiestan un sueño, comienza estableciendo una intención. Sus intenciones le ayudará a tomar un mayor control de su vida.

Una definición de trabajo para la intención es: "a tener en mente un plan, para dirigir la mente, objetivo o propósito". A falta de intención, a veces se apartan sin sentido o dirección. Pero con él, pueden alinear todas las fuerzas del universo para que incluso el más imposible, sea posible. Mi intención es transformar la conversación alrededor de sueños del temor y la duda, espero y la posibilidad, seguido por la acción y los resultados.

Algunos podrían decir que esto no es el momento adecuado para soñar. Los medios de comunicación y las masas dicen, "Es tiempo de ser realistas". Considere esto. Sin nuestros sueños, todo lo que tenemos es nuestra realidad actual. Realidad no es algo malo. Tenemos que saber donde estamos así podemos diseñar la estrategia adecuada para llegar a donde queremos estar. El desafío es nuestra actitud alrededor de "realidad" y ser "realistas" y nos ha costado lo que siendo realistas. A menudo, es nuestra pasión y alegría, nuestras esperanzas y sueños.

No dadas las incógnitas y a veces la locura de la vida, nunca ha habido un momento más importante a soñar y establecer su intención es el primer paso. ¿Al debería establecer una intención? Se podría establecer una intención de cada día. Su intención podría ser trabajar menos y hacer más, o para encontrar una nueva carrera que apasiona. Podría ser para obtener saludable y físicamente aptos, o pasar de calidad más tiempo con los seres queridos o por sí sola. Puede ser específicas y acerca de algo en particular o más como una calidad, tales como para estar más relajados o involucrados con la vida.

En los setenta, Bessie establece una intención de convertirse en un famoso fotógrafo del mundo. A pesar de que muchos pensaron que era demasiado viejo, ella no. Ella entró a un concurso de fotografía donde ganó el primer premio de 10.000 dólares. Su foto del Premio recorrió el mundo con una exhibición de Kodak. Ella me dijo, "Nunca estamos demasiado viejos para hacer realidad un sueño".

Personas establecer intenciones en todo tipo de sueños; para casarse o tener hijos, para obtener un trabajo o hacer una carrera de cambiar, para escribir un libro, perder peso o mover a un país extranjero. Al establecer una intención y, a continuación, actuar en él para demostrar su compromiso, ocurren cosas increíbles. Intención puede también nos dan fortaleza para hacer frente a tiempos difíciles.

Actualmente estoy reconstrucción de mi casa. Simplemente quería agregar en un cuarto de baño nuevo, pero con todas las sorpresas que se puede ofrecer una casa vieja (y encantador), cada paso ha sido un shock, a veces incluso una pesadilla. Parece que todo el edificio puede que deba ser reconstruida. Mi intención es vivir a través de este proceso con gracia y dignidad. Estoy probé diariamente. A menudo no es fácil, pero esta intención me ha ayudado a mantener la compostura, cordura y un buen día, un sentido del humor. Intención puede utilizarse para la Comunidad o las cuestiones sociales, eventos globales o (literalmente) en su propio patio trasero.

Por ejemplo:

Antes de llegar de la cama, puede va a tener un día productivo o diversión.

Antes de salir de la casa, puede va a tener tiempo de calidad con su familia o su compañero de habitación.

Antes de iniciar su coche, puede va a tener un viaje seguro para trabajar.

Antes de acceder a su lugar de trabajo, puede va a ser útil o aprender algo nuevo.

Antes de que comience la reunión, puede va a ser brillante o calma.

Primeros pasos:

1. Obtener claro acerca de algo que desee y escribirlo.

2. Compartir su intención con alguien de una manera que estimular le hacer responsables a tomar acción.

3. Hacer algo hoy para demostrar su compromiso con su intención.

4. Reconocer que hiciste lo que ha dicho que y, a continuación, dar el siguiente paso.

Estableciendo una intención, dejar claro a usted mismo y otros, sólo lo que piensa hacer. Establecer la intención de redefinir lo que significa ser serios acerca de tus sueños.

Una edad antiguo secreto para tener acceso a los conocimientos

Durante siglos, los seres humanos han desarrollado muchas técnicas para obtener acceso a su sabiduría interior y mejorar el aprendizaje.

Una técnica que muchas personas han encontrado muy beneficiosas es tener una guía imaginaria que puede llamar en asesoramiento y conocimiento.

Una variante moderna de esta técnica ha sido desarrollada por inteligencia investigador Dr. Win Wenger y es detallada en su libro "El Factor de Einstein" este ejercicio se denomina "Putting en cabeza del experto" esta técnica le permite acceder a algunos del enorme potencial sin explotar que reside en la mente de cada individuo. Incluso, esta técnica puede acelerar su capacidad para desarrollar una nueva habilidad. Le da acceso a partes del mismo que usted normalmente no es conscientes de.

El primer paso es decidir qué conocimientos o habilidades que le gustaría desarrollar en ti mismo. ¿Qué le interesa que gustaría hacerlo mejor? Usted podría mejorar su habilidad en tiro con arco, pintura de retrato, haciendo matemáticas o tocar un instrumento musical.

Una vez que haya decidido qué habilidad o conocimiento que le gustaría desarrollar, tomar algún tiempo para reflexionar acerca de aquellas personas que considere a un experto en esta elegido de campo. ¿Cuyas calificaciones se admirar? ¿A quién cree de como un gran modelo de papel y experto en el campo?

La persona no necesita ser viven actualmente. Antes de mover adelante con este ejercicio, puede que desee investigar la vida de la persona que ha elegido.

Incluso puede decidir que desea ver el mundo desde la perspectiva de su animal favorito o aves, tales como un lobo o un águila.

Cuando esté listo para hacer ejercicio de cabeza del experto, prepárese relajando profundamente su cuerpo y su mente. Tomar algún tiempo para obtener cómodo en un lugar donde no se perturbado. Internamente analizar su cuerpo para la tensión y permitir que sus músculos para relajarse. Respirar tranquilamente y sin problemas de una manera relajada.

Ahora pensar: ¿existe un lugar donde desea satisfacer su experto imaginaria? Usted podría satisfacer esta guía en su propia casa, pero no dude en imaginar otro sitio. Por ejemplo, se podría visualizar la reunión en un hermoso jardín, en un bosque, encima de una montaña, o alguna otra ubicación.

Puede mejorar su capacidad para visualizar con imaginación hablando en voz alta sus interiores impresiones a una grabadora de cintas, o a otra persona. Finalmente, incluso el más mínimo atisbo de imaginación será reforzada y amplificada por la práctica de este ejercicio.

Si todavía no es capaz de imaginar una ubicación satisfacer su elegido experto, no se preocupe. Simplemente avanzar al encuentro imaginario con esta persona, siempre que esté listo.

Su encuentro imaginario puede ir exactamente como estaba previsto, o puede haber sorpresas en la tienda para usted. Tal vez alguien que no estaban esperando se muestra. Tal vez su elegido experto no quiere participar. Si nadie aparece en imaginación la mente de su, solicitarle a alguien para que presente y, a continuación, espere.

Cuando aparezca el guía de su imaginaria, manejar el encuentro con tanta cortesía y respeto como lo haría un encuentro de la vida real con una persona real. ¿Se siente cómodo con la presencia de este experto? ¿Tiene el sentido de que el experto se siente cómodo con usted?

Incluso si estas guías están figments su tranquilidad interior, todavía necesita para asegurarse de que tiene acceso a una parte de sí mismo que quiere promover sólo lo mejor para usted.

Si recibe cualquier sentimiento de malestar entre usted, agradecer al experto por venir y despedir amablemente a él o ella. Creo que de otro experto que admirar en su campo y crea un encuentro imaginario con esa persona. Incluso, tendrá que crear un personaje totalmente ficticio para ser su experto imaginario.

Una vez que ha establecido una reunión con su experto elegido, mentalmente imagen usted mismo y su permanente experto visitante frente a otra en una actitud de gran respeto. Suavemente extendió a los brazos, lentamente quitar cabeza del experto en la de su cuerpo. Dado que esto es sólo una persona imaginaria o animales, la cabeza debe desprenderse fácilmente.

Coloque de cabeza el experto por encima de su propia, frente a la manera correcta y bájelo sobre su propia cabeza. Ahora creo que está buscando el mundo a través de los ojos de su experto elegido, escuchar a través de los oídos del experto, con olor a través de la nariz del experto.

Tómese su tiempo para permitir que mente del experto combinar lentamente con su propia mente. Ahora suavemente tire cuerpo del experto hacia ustedes y paso en ella. Siento como si le encaja perfectamente. Siento que se han fusionado con cuerpo del experto y puede sentir y hacer las mismas cosas.

Cuando crees que estás realmente en el cuerpo del experto, observe lo que parece diferente a usted. ¿Tiene un aspecto diferente de cualquier manera el mundo? ¿Alguno de sus actitudes siente diferente? ¿Cómo tu cuerpo siente diferente? ¿Puedes sentir la confianza actitud del experto? Memorizar la sensación.

Se centran en las diferencias que observe y empiece a hablar en voz alta. Gastar al menos de cinco minutos, haciendo de este paso. Cuando haya terminado, suavemente un paso fuera del cuerpo imaginario prestado y cuidadosamente quitar jefe del experto de su propio. Respetuosamente volver la cabeza y el cuerpo al experto. Agradezco que esa persona lo que le permite tener esta experiencia.

Puede utilizar cabeza técnica el experto para mejorar sus habilidades en alguna actividad deseada, o para acelerar su capacidad para aprender a hacer algo que nunca ha hecho antes.

Primero pasar unas semanas realizar ejercicio de la cabeza del experto diariamente para familiarizarse con él. Una vez que está acostumbrado al proceso de encaje cabeza del experto en la, está listo para utilizar esta técnica para acelerar el desarrollo de habilidades.

En primer lugar dedicar algunos minutos a realizar la habilidad deseada totalmente en su mente. Siento como si realmente efectúa perfectamente lo y que realmente sabe cómo hacerlo. A continuación, pasar a ejercicio de cabeza del experto y gastar alrededor de 10 minutos entre, realizar la actividad en la vida real, pero ser mentalmente el carácter del experto, llevando la cabeza y el cuerpo de la experta.

Después de unos quince minutos, quitar suavemente la cabeza del experto y paso de cuerpo del experto. Gracias a la experta para el uso de su cuerpo, la mente y talento. Solicite a la persona a continuar llenando tu mente con más de sus conocimientos especializados y la capacidad, incluso cuando usted no es la práctica de este ejercicio.

Antes de que la experiencia comienza a desaparecer de la memoria, dedicar algunos minutos a escribir o todo lo hablar en voz alta que pueda recordar. Anote o todo lo que pueda recordar que fue realmente diferente cuando estaba en la mente y el cuerpo del experto, en lugar de hacerlo como a ti mismo hablar.

Cuando usted desea mejorar una habilidad especial, primero pasar unos 15 minutos hacerlo mentalmente como a ti mismo. Entonces el deslizamiento en la cabeza y el cuerpo para continuar el ejercicio en la vida real por quince a treinta minutos del experto. Si repite este proceso aproximadamente tres veces al día, usted experimentará una acelerado en gran medida de la capacidad para dominar las habilidades que usted desea.

Por favor, dan cuenta de que el asesoramiento y conocimiento recibido de esta manera no es infalible. No se sienten obligados a actuar en cualquier asesoramiento recibido de su diálogo interno con sus guías imaginados, a menos que estamos absolutamente convencidos de que es apropiado para usted en este momento.

Esta técnica puede aumentar considerablemente el acceso a su creatividad interior y sabiduría, pero aún debe hacer informado y razonada de decisiones acerca de qué hacer.

Una fórmula sencilla para superar el miedo y la preocupación

Si usted solicita a la mayoría de la gente por qué no han logrado sus objetivos o el nivel de éxito que desean, por lo general van a responder con algunos excusa incorporada (creencia negativo) que les está frenando. Subyacente a esta excusa o creencia negativa por lo general es un miedo o preocupación. ¿Cuántas veces ha usted intentó algo nuevo, sólo para detener antes de que usted nunca empezó porque tenían miedo de lo que otros pueden pensar? ¿O no cree que tiene el tiempo o dinero o ambos? ¿O porque crees que carecen de experiencia o carecen de los conocimientos necesarios para tener éxito?

Alguien una vez definido F.E.A.R. como falsas pruebas que aparecen Real, que significa que hemos elegido para creer en algo que realmente no es true. Pero porque es nuestra creencia, es nuestra realidad. Preocupación no es más que un sostenido miedo causado por la indecisión. A veces es necesario hacer algunas preguntas difíciles para determinar la causa de estas preocupaciones o miedos. Una vez que se identifica el miedo, una fórmula simple puede utilizarse para superar ese miedo.

El primer paso es definir claramente lo que está preocupado o miedo. Escribir en abajo. Poner el papel. La mitad de sus preocupaciones y temores será resuelto en el instante en que se les pueden definir claramente poniéndolos en papel. Lo que una vez parecía grande en su mente se verá pequeños e insignificantes en papel.

Para la otra mitad, debe pasar al paso dos. Pregúntese, ¿qué es posible lo peor que puede suceder si este miedo o preocupación se convierte en verdadera? Hacer una lista, sí, anote en papel debajo de su preocupación claramente definido. Mantener escribiendo todo lo que viene a la mente hasta que haya identificado el peor resultado posible. ¿Se dan cuenta de que el 90% de lo que nos no preocupamos nunca sucede? Pensar acerca de cuánto tiempo pasas en preocuparse por cosas que nunca sucederá. Esta lista le ayudará a ver eso.

Una vez se ha completado su lista, resolver en tu mente que se aceptará la peor posible lo que puede pasar. Dado que el 90% de esas cosas nunca se producirá y generalmente el otro 10% no se matarte, conscientes de que sobrevivirá. Aceptar lo peor posible diciéndole a usted mismo, puedo manejar, una y otra vez. Esto iniciará dar un giro a las cosas.

Por último, comenzar ahora para asegurarse de que nunca suceda lo peor. Poner juntos un plan de acción de exactamente lo que necesita hacer para activar las cosas. Centrándose en cambios positivos y aplicando su plan de acción, su enfoque se desplazarán a los resultados positivos y lejos de sus temores. Usted comenzará a sentirse mejor, porque ahora puedes hacer algo! Acción positiva es la única cura de miedo y preocupación. Pruebe esta fórmula hoy y vea si funcionará para usted. Ha trabajado para mí.

Para su éxito!
Steve Scoresby

Una noche de paz — No en mi casa

Dicen, medida que envejecen su audiencia es no lo que solía ser. He encontrado esto es cierto para mí mismo. Viejo consigo, y planeo obtener tan antiguo como pueda, más escucho ruidos en medio de la noche. Ruidos, añadiría yo, que nunca he oído antes.

No estoy contra el ruido. Personalmente, trato de hacer tanto ruido como sea posible. Yo estoy contra el ruido no orquestada con mis hábitos para dormir.

Y en este momento de mi carrera, durmiendo ha convertido en un hábito. De hecho, podría describir como una adicción. Traté de romper esta adicción una vez, pero mi esposa se quejó de que sólo estaba siendo malhumorada.

Cuando era más joven, no necesitaba tanto sueño como hoy en día. Algunos expertos criticando que como una persona obtiene más antigua que no necesitan tanto sueño como solían. Me parece absolutamente, positivamente falso. Necesito dormir más hoy que nunca he necesitado en toda mi vida.

En realidad, lo que necesito es poder dormir toda la noche sin perturbaciones. Mi definición de perturbación es todo lo que escucho cuando estoy tratando de ir a dormir, y exijo a que todo sea tranquila. No voy a mencionar los nombres, pero esto también incluye a las personas que tienen el hábito molesto de intentar hablar mientras estoy tratando de dormir.

No es que no me interesa lo que esta persona sin nombre tiene que decir; es sólo que no quiero escucharlo cuando estoy tratando de ir a dormir. Las personas tienen todo el día para obtener todo lo que está en su mente todos hablaron. Por eso, Dios nos dio horas del día.

Últimamente parece que no importa cuando voy a la cama o cuánto realmente he dormido, en la mañana siempre necesito sólo un minuto más de sueño. Un minuto más de sueño es el aspecto más crucial de mi siesta cada noche.

Personalmente, no creo en los relojes de alarma. Creo que han evolucionado con los años a partir de una idea de Neanderthal que es importante que levantarse a una determinada hora de la mañana.

Soy de l'opinión de qu'es una cosa relativa levantarse. Tiempo de activación de un hombre es otro hombre "por favor, no molesta me todavía."

Si Dios querían que yo levanto en un momento determinado cada mañana él habría hecho un poco más atractivo. En cuanto a mí, sé que he dormí suficientemente cuando mi esposa está de pie en la puerta del dormitorio, ambas manos sobre sus caderas y decir a mí, en que la maravillosa voz de ella, "nunca va a sacar partido de esa cama hoy?"

Supongo que estaría más dispuesto a levantarse anterior si no era para todos los ruidos en la noche. Creo en la noche de paz y no sólo en Navidad.

Es sorprendente para mí cómo inteligente pueden ser estos ruidos durante la noche. Son absolutamente tranquilos hasta que estoy casi listo a la deriva frente a La-la-tierra, entonces hay un popurrí de chirriar y gritando y gritando derecho fuera de mi ventana.

No es que yo odio gatos; es que más bien aborrecen gatos haciendo ruido cuando estoy tratando de catnap. Los gatos son criaturas maravillosas. En su mayor parte, estos gatos molino alrededor de todo el día y se niegan a perforar el día con ningún altercado.

Permanecen fuera de mi camino y corresponder por permanecer fuera de su camino. Guardar silencio durante todo el día, pero cuando estoy casi listo a la deriva frente a dormir, comienzan un concierto Hullabaloo a mi ventana.

Mostrar de un gato que es silencioso toda la noche y voy a mostrar que ha sido atropellado por un camión. Gatos no sé cómo estar en silencio en la noche. Esto me confunde porque durante todo el día no se oye un maullido poco de estas criaturas.

No importa qué hora voy a la cama, todos los gatos dentro de un radio de 10 millas de mi dormitorio se avisa esta información pertinente. Todos puedo figura es debe haber algún tipo de un felino de la Unión, o tal vez es tabby-telepatía para todo lo que sé. Hace tan sólo dos noches conté 2.972 gatos fuera de la ventana de mi dormitorio, todos luchando entre sí al mismo tiempo.

Tal vez y esto es pura conjetura de mi parte, estos gatos están trabajando en turnos, razón por la cual toda la noche puede ser completamente cubierta con chillidos, squawks y maúlla que rallar sobre mis nervios frágiles.

Cuando los gatos del vecindario fin su rutina nocturna y establecen para la noche, silencio se instala en mi patio trasero, que es propicio para dormir. En este punto, el ave sólo que los gatos del vecindario no han perseguido con éxito fuera de mi patio trasero despierta a un nuevo día de serenata.

Si no los ruidos de la noche me mantener despierto es preocupante acerca de algo n nada.

Pero un versículo de la Biblia me da algún estímulo. "Excepto el señor construir la casa, en vano laborales que construirlo: excepto el señor mantener a la ciudad, el waketh de vigilante pero en vano. Es vano para usted levantarse temprano, sentarse tarde, comer el pan de dolores: para así que da su sueño amado. " (Salmos 127:1-2 RV.)

No todos los gatos en el barrio pueden tomar de mí lo que Dios se deleita a darme.

Una meditación de naturaleza

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You are sitting by a quietly flowing stream in the countryside. It is spring and life is green and moist? Sitting on a rock, the sights and sounds of the flowing water begin to work their mysterious way into your nervous system.

Gradually, with the simple repetition of the water’s song and the harmonious beauty of the natural surroundings, the thousands of electronic impulses of your brain begin to discharge into the tension-absorbing air.

All of the concerns, problems and projects, which had filled your mind to bursting capacity begin to disappear.

There is nothing to try to figure out now, nothing to decide.

The flowers silently console you with their perfect peace and harmony.

The fresh air tingles in your lungs and your head becomes clear.

You feel somehow sedated, as if the forces of nature have conspired to put you to sleep - to put you at ease.

The wind massages your body with caresses of coolness as the sun unties your muscles with penetrating warmth.

There is nothing to do, nowhere to go and nothing to think of. Just lie back and absorb the peaceful vibrations which flow into every part of your being, whispering, «be at peace, relax my friend, all is well now».

A delicious sleep falls upon you; not really sleep but a half-conscious-half-sleep state, in which the trees, sounds and breeze begin to come inside and mix with all of the thoughts and feelings. It is as if the door of your mind has been opened and all of those conversations, actions and perceptions lying unresolved, floating at various depths in the sea of the mind begin to float upwards and outwards.

Reality now is a mixture of the inner and outer.

The peace and security of being in the womb of nature allows us to surrender to the sun, water and wind, while the earth-draws out our stresses and frustrations.

We swim semiconsciously at the level where the conscious blends into the unconscious.

We dance in our sea of consciousness, sometimes floating up to the surface catching the sensation of the breeze, or the warmth of the sun. Then we dive downward into a stream of upward floating thoughts, images, sounds - all the dislodged refuse from nervous stresses and unresolved problems.

We watch them as they float by and then dive deeper sensing by now there is something at the bottom of the sea, which is attractive to us.

Occasionally we get caught by an upward floating sensation of worry, resentment, an image or an attachment, and before we know it, we are at the surface again thinking, wondering, worrying, being rocked by the waves of attachment.

But the dance goes on, we begin to sink again, for by now we see that we cannot really dive because diving is too intense - there is too much effort - we get hooked too easily on upward floating garbage.

We instinctively learn the dance of the water, sinking, watching, letting go, being carried on the vertical currents of fresh water from the depths of our consciousness, like a seagull with wings spread gliding the air currents flowing against it without a movement, without an effort, letting the air do all the work.

By this time, we are no longer concerned about where we are going. The water becomes clearer, free of debris. We have gone beyond the levels of stress release, past wreckage of old memories, relationships, failures and traumas. We have danced through the caverns of resentment and worry.

The water becomes very clean, very still, very peaceful.

We are coming to the source of our life current, the spring of pure consciousness. Here we may encounter pure light or energy. Only subtle vibrations exist here. Our bodies become recharged with life. Our consciousness is renewed as we have cleared the way for a burst of fresh energy to flow up purifying the sea of consciousness, regenerating the mind, giving new life to every cell of our brain.

If we do not become enamored by the sensation of light, by the bliss of this energy which charges through our system, then we may sink a little deeper into the vast nothingness from which the spring of life flows.

Here there is not even energy; no body, no mind, no light, no sound - absolute nothingness - total vacuum - only tremendous potential unmanifest Divine Consciousness, from which all life and material creation flows.

COMING BACK TO THE SURFACE

The sound of chirping birds greets you as you slowly float to the surface. The branches dancing in the wind wave «hello». The sounds of insects buzzing and water splashing salute you with a «welcome back friend, you are part of us now».

It takes a while to remember where you are. You were only gone 20 minutes, but it seems you have been in this spot all your life. The mind is clear, refreshed and in the present.

There is nothing to do but take off your clothes and go swimming.

Have you ever been to this quiet stream in the countryside?

Most everyone has - either to a stream, river, mountain, sea, or forest. And how well and rejuvenated we feel when we return. Somehow everything is more alive, more harmonious.

It may not take long, however, to discharge all that energy and clarity. Once again we become upset, nervous and bored.

Can we go to the stream every day? It certainly would be nice, and life would be much less complicated. Of course for most of us it is completely impractical in terms of time, money and availability of such places - especially to those of us who live in the city.

Well, Mother Nature has a secret for us. We don’t have to go anywhere at all. The stream of life, that place of peace and source of strength, knowledge and harmony - lies right inside every one of us.

What is meditation? It is nothing more than visiting this stream on a daily basis. Simply it is the sinking dance into our sea of consciousness, releasing the submerged stresses and coming to the point of inner stillness where there is no object of consciousness - but consciousness itself.

Done regularly, this inward dance leaves us fresh, more alert, relaxed, creative, healthy, and more in tune with ourselves and our environment.

The truth of these statements has been proved both subjectively and objectively through experimentation. Studies have been made on meditators and non-meditators over the years with respect to blood pressure, pulse and reaction time as well as with states of fulfillment and creativity expressed subjectively by the participants.

Hundreds of thousands of people today in all walks of life are finding that no matter what their goals, motivations, responsibilities or problems may be, they are able to act more clearly, more efficiently and more successfully with the aid of regular meditation.

Ultimately, the only way to know if meditation will be useful for you is to give it a try. To spend some time each day in the «dance of the soul».

Adapted from the book "The Art of Meditation" by Robert Elias Najemy.

Una teoría de motivación para probar ahora

Una teoría de motivación buena tiene que reconocer el hecho de que cada uno de nosotros obtener motivados de manera diferente. En la práctica de programación neurolingüística o "PNL" Esto es tenido en cuenta en muchas formas. Una de las teorías de PNL más útiles es el concepto de "distancia-de" y "hacia" personalidades.

Por supuesto, cada uno de nosotros tiene dos modos de operación como parte de la forma en que trabajamos, pero a menudo uno es dominante en cada uno de nosotros. Aquellos en los que domina la motivación "hacia" se verán más afectados por pensamientos de recompensas futuras. Aquellos con un principalmente "lejos-de" estilo motivacional, se verán más afectados por pensamientos de escapar de dolor o problemas.

¿Por qué no utilizar esta prueba para tener una idea acerca de que el estilo motivacional domina a su personalidad? Acabo de leer las siguientes dos descripciones de lo que tener millones de dólares podría significar para usted.

1. Estás seguro. Nunca tendrá que volver a su trabajo o hacer cualquier cosa que no desea hacer. Usted tiene los medios para eliminar la mayor parte de sus problemas fácilmente. Tiene todo que lo necesario para ser libre y cómodo.

2. Usted tiene también la casa de sus sueños y su coche favorita. Comprarlo que quieras para TI y tus amigos, y hace lo que quiera. Usted tiene los medios para alcanzar a ninguno de sus objetivos.

Si la primera descripción es más convincente a usted, principalmente tiene una "distancia-de" personalidad. Si se siente más motivado por la descripción del segunda, tiene una personalidad "hacia". Hay buenas y malas apunta a ambos tipos. "Hacia la" individuos hacen buenos de los empresarios, por ejemplo, pero a menudo tener problemas porque no planean lo suficientemente bien como evitar problemas. "Distancia-de" individuos administrar las cosas bien y evitar problemas, pero no así en grandes objetivos.

¿Cómo utiliza esta teoría de motivación y este conocimiento acerca de usted a su mejor ventaja? Suponga que desea hacer más dinero, y usted es una persona "hacia". Le gustaría envision las cosas usted podrá comprar y hacer con ese dinero, pero también tenga en cuenta que usted puede ser pasar alto sobre los problemas. Si usted es un "lejos-de" persona, deberá recordar continuamente lo que un desastre es si usted no. De lo contrario perderá su motivación al llegar a cierto nivel de comodidad.

Por supuesto, cuando usted entiende estos dos tipos de motivación, también puede influir otros más fácilmente. Si desea vender un coche nuevo a alguien, por ejemplo, primero sería determinar si están motivados lejos de cosas o hacia las cosas. Para el primero, podría explicar cómo este nuevo coche significará no más complicaciones de coches usados, o cómo hará la vida más fácil. Para este último, explicaría cómo gran te miran en él, o lo que puede hacer.

Usted puede jugar con esta teoría y práctica utilizando este conocimiento para influir en otros, pero no se olvide de influir a usted mismo. Aunque es útil para comprender y influir en otros, se trata de una teoría de motivación que mejor se utiliza para afectar a su propio auto mejora.

Una pequeña porción de la eternidad - información de espiritualidad

Fue hace muchos años. El muchacho no era más de diez años de edad como él estaba al lado del hombre temprano en la mañana. Ellos fueron ambos permanente en la orilla del Atlántico mirando al este hacia el sol naciente. El aire de mañana chill causó un escalofrío ligero para ejecutarse a través del niño. El hombre, pareciendo saber sin siquiera mirar, despegó de su chaqueta y lo cubiertos sobre los hombros pequeños de su hijo. ¿Caminaron a la orilla del agua como el hombre se refirió: "se ve esa amplia extensión de agua? Está hecho de miles de millones de galones, y cada galón es de decenas de miles de gotas."

El niño parecía curioso. "Y lo que están hechas las gotas de?" preguntó.

Con una sonrisa, el hombre respondió: "las gotas se hacen de gotas más pequeños y más pequeños, y cada uno a su vez está compuesto de fragmentos de cosas que hacen el mismo mundo en que vivimos".

"Qué am hice de, papá?" el niño pregunta después de un corto tiempo. "Me hice de las mismas cosas como el Océano?"

El padre sonrió como él respondió: "todo está hecho de todo lo demás, y todo es parte de otras cosas. Tal como usted están aquí esta mañana, forman parte de esta tierra, esta costa, este océano. Mirar ese árbol, el cielo. Son partes de la muy me y la eterna "I". Hay una fuerza que nos mantiene juntos. Algunos llaman que la fuerza de Dios, otros, Alá, Jehová o Jove. Hay mil nombres para esta fuerza, pero no importa lo que se llama. Es justo. Medida que va creciendo más antiguos y más sabios, encontrará el conmovedor de esta poderosa fuerza dentro de TI. Usted sabe que siempre está ahí, y que estás seguro y feliz dentro de ella."

El niño, con una expresión perplejo, miró a su padre y preguntó: "cómo puede forzar, este Dios, ser dentro de mí y al mismo tiempo estar en todo lo demás veo?"

"Porque," el hombre respondió: "Dios está en todo y a todos. Dios está en TI y en mí, en aquellos gaviotas que ves allí, en la arena bajo nuestros pies y los lirios del campo. Dios está en todas partes y todo, y no pueden haber dos todo. Dios es una parte de ustedes, al igual que la gota de agua es una parte de este océano. Recuerde esto bien y le crezcan a tener un sentido de la paz, la alegría y el entendimiento. "

Han pasado décadas desde que estuve en la orilla con mi padre. Desde entonces he viajado a muchos países, vividos en diferentes culturas y experiencia profunda tristeza y alegría. He visto lo mejor y lo peor de mis seres humanos, sin embargo, a través de todo, podía oír la voz de mi padre me dice: "Dios está en todas partes y todo, y no pueden haber dos todo".

Como un niño, crecí en una pequeña aldea de hindúes, cristianos, musulmanes y otros. Aprendí a una edad muy temprana que todas las personas son relajas en el viaje común de la vida y que uno no puede hundir a la relajas sin hundimiento de uno mismo. Como he estudiado los escritos védicos y les comparó con las palabras de los profetas hebreos y las enseñanzas de los apóstoles del Nuevo Testamento, encontré que el hilo común a través de todos ellos fue el amor. El mayor mandamiento dado nunca fue "Amar a su Dios y ama a los demás" - todos los demás son simplemente variaciones sobre ese tema.

Una Simple Y eficaz técnica de poder de la mente

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Hay muchas técnicas diferentes que puede utilizar para aprovechar el poder maravilloso de sus pensamientos. Tengo aquí para usted un ejercicio de visualización simple que se convierte en extremadamente potente cuando se lo domina.

Visualización significa básicamente para sostener una idea o imagen en nuestra mente de lo que queremos crear unos minutos todos los días. Puede ser un buen ejemplo de que las personas de deportes hoy utilizan visualización justo antes de que compiten. Ellos mismos exitosa envision en cualquier deporte es que desempeñan. Y el resultado es que su juego mejora drásticamente.

Usted debe saber que la mente subconsciente no puede distinguir entre lo real y lo que se imaginaba! Tomar unos segundos ahora mismo y cerrar los ojos. Imaginar que son beber jugo de limón puro por ejemplo. A continuación, ver cómo reacciona.

La visualización debe ser también de manera consciente y controlada y debería ser tan real y vívida como sea posible. Deberíamos poder sentir el resultado deseado, teniendo lugar justo en frente de nosotros, y es una habilidad que debe ser desarrollada para la mayoría de las personas, por lo que es necesario algo de paciencia.

Aquí es una técnica sencilla para desarrollar sus habilidades de visualización...

1. En primer lugar relajarse usted mismo. Más relajado, estás, el mayor control tendrá sobre sus pensamientos.

2. Utilizar la técnica de 3 de los dedos. Deje que los consejos del dedo pulgar, índice y medio se tocan. Se debe hacer en las manos de ambos. Esto ha sido conocido para centrar su mente.

3. Tome algo simple: un esbozo de un triángulo o un cuadrado quizá y una empresa resolver centrarse sólo en esto para los próximos 5 minutos o menos.

4. Ahora mientras que usted está visualizando, se dará cuenta de que tu mente mantiene wavering acerca de. No luchar, ya es contraproducente. Sólo aceptarlo y volver a la imagen que había elegido a visualizar.

La práctica regular del ejercicio anterior seguramente mejorar sus habilidades de visualización tremendamente. Así que ahí lo tienen! Una técnica de poder de la mente simple y eficaz puede empezar a usar inmediatamente.

Una prueba de muestra para probar su pensamiento positivo

¿Para averiguar cómo positiva que estás, responder a las preguntas siguientes como honestamente como pueda utilizar este sistema de puntuación: respuestas puntos siempre o casi siempre 5 generalmente 4 a veces 3 rara vez 2 nunca 1 ponga su puntuación en el bloque de la derecha: cuando algo inesperado le obliga a cambiar sus planes, y estás rápido para detectar una ventaja oculta en esta nueva situación? [] ¿Te gusta la mayoría de la gente que cumples? ¿[] Cuando piensa en el año que viene, tendemos a pensar que será mejor que estás ahora? ¿[] A menudo lo detiene para admirar las cosas de belleza? ¿[] Cuando alguien encuentra errores con usted o con algo que ha hecho, puede saber la diferencia entre la crítica útil y 'sour uvas', que mejor se pasa por alto? ¿[] Hace alabar su cónyuge / mejor amigo / amante más a menudo que le critican que él o ella? [] ¿Cree usted que la raza humana sobrevivirá hasta bien entrado el siglo XXI [de] se sorprendió cuando un amigo le permite? ¿[] Crees que estás feliz? [] ¿Se siente cómodo haciendo usted mismo el destino de sus propios chistes? [] ¿Cree usted que, en general, su estado de ánimo ha tenido un efecto positivo en su salud física? ¿[] Si ha realizado una lista de los 10 personas favoritas, nombre estaría allí en él demasiado? ¿[] Cuando cree que a través de los últimos meses, Tiendes a recordar su éxito antes de sus reveses y fallas? [] [] Total de puntos Scoring: si es la suma de todos los puntos: por encima de 55: consideras una superestrella: alguien cuyo optimismo es una poderosa fuerza de curación.

50-55: Excelente. Usted es un auténtico positivo pensador 45 – 50: buena. A veces son un pensador positivo, 40-45: justo. Su lado positivo y su lado negativo son sobre uniformemente coincidente por debajo de 40: tendemos a ser pesimista. Pensar en maneras de mejorar su enfoque pesimista a la vida.