Si tiene problemas para obtener motivados para mantener a su programa de acondicionamiento físico... o si no incluso tienes desactivado el bloque que comienza sin embargo, este artículo podría cambiar tu vida! No completamente... que sería demasiado ambicioso! Pero, hay un dispositivo pequeño y de bajo costo que puede proporcionarle todos la motivación que necesita para salir y empezar a mover su cuerpo alrededor de un poco más.
El podómetro, como es sabido, usted puede hacer también quiere hacerlo y le puede llegar incluso a disfrute haciéndolo!
¿Qué...? DISFRUTAR de ejercicio??? ¿Seguramente algún error?
Bueno, no realmente. Por favor, siga leyendo.
1. ¿Qué es un podómetro?
Es un dispositivo pequeño y compacto que utiliza para medir el número de medidas adoptadas.
Y, así como medir el número de medidas adoptadas en el ejercicio en su vecindario local, también puede medir sus pasos mientras se está subiendo las escaleras, cortar el césped o hacer las compras.
2. ¿Cómo funciona?
Es lo suficientemente pequeño como para el clip para el cinturón y está equipado con un péndulo que paso de medidas uno cada vez que se hace de su pie en contacto con el suelo.
3. ¿Cuánto cuesta?
Muchos pedometers han dado distancia libre como parte de campañas por las autoridades de salud locales para obtener sus cuerpos en movimiento de personas más.
Si no puede encontrar dicha campaña en su área, puede comprar un podómetro con un número razonable de características tan poco como $20.
4. Exactamente ¿qué hace?
Se debe comprar un modelo que, al menos, mide el número de medidas adoptadas, calorías quemadas, distancia caminada, velocidad que has caminado y cuánto tiempo ha tomado su rutina.
Modelos más caros pueden incluir cualquiera o todas las siguientes características adicionales: - una voz calmante para decirle a cuántos pasos le has hecho - un pulso monitor - un cronómetro - una radio y auriculares, así que usted puede escuchar a tu favorita de radio estación mientras fuera caminando - un filtro de paso para lograr una mayor precisión - una luz trasera para que pueda ver su podómetro en la oscuridad.
5. ¿Cómo puedo configurar mi podómetro?
Primero debe introducir su altura, peso y media longitud de paso.
Para llegar a su longitud de zancada, la mayoría de guías de instrucciones le pedirá para medir una distancia de, digamos 10 metros y para contar el número de pasos que necesarios para cubrirlo. Divida este número por la distancia global y esto da su longitud de zancada promedio.
Una vez que esté configurado, sólo tiene que seguir las instrucciones para activar los ajustes que desea utilizar, el podómetro a su cinturón de clip y está listo para ir.
¿6. Tomar lecturas?
En cualquier momento después de que ha iniciado su rutina, puede detener, flip abrir el podómetro y tomar una lectura. Por supuesto, no debería hacerlo demasiado a menudo como esto interrumpirá el ritmo de su caminata.
Pero usted puede hacerse una idea de los progresos que está realizando marcando el número de medidas adoptadas, la distancia que ha viajado, las calorías que has grabado y así sucesivamente. Usted podrá ir desde una medición a la siguiente en la prensa de un botón.
7. ¿Cómo esto ofrece Me más motivación?
La gran cosa acerca de usar un podómetro es que comenzar a pensar en el número de pasos que ha tomado para lograr su objetivo diario.
Esto le permite a un modo de pensar caminar y de repente comenzar a identificar los lotes de nuevas oportunidades de caminatas.
Si tuviera que ser arrastrado kicking and screaming para asumir una rutina de fitness, el podómetro es el único dispositivo más importante que puede utilizar para comenzar a disfrutar de sus entrenamientos.
Es tan fácil de usar y puede transformar la manera en que se siente sobre conseguir ajustar. Puede pasar de resistencia a la idea de hacer un entrenamiento diario, a sus muchas ganas a ella y querer hacerlo más.
¿Por qué?
Porque, después de usarla durante un tiempo, comienza a darse cuenta de que sus objetivos diarios son no sólo alcanzables pero, con un poco más de esfuerzo, puede ser fácilmente superada.
Algo pensamiento iba a ser que una rutina de tal se hace fácil, porque sabes que te puede hacerlo!
¿Usted nunca consideró que era posible?
Así es. Sólo conseguir su podómetro y seguir usándolo. Puede tener un efecto realmente positivo en su salud y fitness.
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Una gran forma para generar toda la motivación que necesita para ponerse en forma
