Actividades - como deportes, proyectos creativos, lectura, trabajo, TV, meditación - pueden ser una manera maravillosa para relajarse, expresan, o conectan a sí mismo. O puede ser una adicción. ¿Cómo puede saber la diferencia?
* Angie podría navegar los canales siempre sintió estresados o solos.
* Karen misma perdería en un libro cuando las cosas abrumadoras.
* Keith podría retirarse y meditar cuando su esposa quería hablar.
* Programa de trabajo de Patty dejado su tiempo en casa.
* Carl pasó más tiempo en el garaje de arreglar las cosas que con su familia.
* Amor Patricio de ejecución estaba interfiriendo con su tiempo de la familia.
Si una actividad es o no una adicción depende de su intención.
* Cuando la intención de una actividad es evitar el dolor de la soledad y la soledad, es una adicción.
* Cuando la intención de una actividad es evitar el dolor del rechazo o el temor de dominación, es una adicción.
* Cuando la intención de una actividad es no hacer algo que realmente no desea hacer pero tiene que hacer, es una adicción.
Cuando una actividad se utiliza como una manera de evitar algo - sentimientos dolorosos, tareas difíciles o aburridas - se convierte en una adicción. Es realmente no diferente que el uso de sustancias tales alcohol, drogas o alimentos para evitar sentimientos dolorosos o tareas desafiantes. El problema con el uso de las adicciones a evitar sentimientos dolorosos es que los sentimientos no ir lejos. Sólo se insensibiliza por el momento, pero están erosionando silenciosamente el sentido de sí mismo. Podemos llegar lejos con él sólo durante tanto tiempo antes de que muestra de alguna manera - enfermedad, divorcio, depresión y así sucesivamente. Y evitando medios de tareas que acumulan las tareas, eventualmente causando el estrés muy que queremos evitar. Nuestra sociedad está lleno de formas de evitar. Sin embargo, es evitar que conduce a los sentimientos muy que estamos tratando de evitar!
Cuando la intención de una actividad es amoroso cuidar de usted mismo proporcionando a sí mismo con la diversión, creatividad y expresión, relajación, crecimiento personal, crecimiento espiritual, salud física y el bienestar, entonces es una amante de la acción en lugar de una adicción. Todo depende de su intención.
Próxima vez que desee participar en su actividad favorita, puede darse cuenta de su intención. ¿Desea descansar y ver la televisión o son evitar algún sentimiento difícil o tarea? ¿Te encuentras programación más trabajo que usted realmente puede manejar para evitar tratar con soledad, soledad o conflicto con un compañero, o es realmente amar su trabajo y sentimiento cumplido por él? ¿Ejercen para apoyar su salud o para evitar sentimientos?
Una vez que conozcan con una actividad para evitar, aquí está lo que puede hacer al respecto: 1. el sentimiento tan duro, que intenta evitar la bienvenida. Preste atención a la sensación - miedo, soledad, soledad, agitación, aburrimiento, ansiedad.
2. Tomar la decisión de aprender lo podría hacer que este sentimiento, en lugar de seguir evitar que.
3. Explorar lo podría hacer que este sentimiento. ¿Cómo es que no tomando cuidado de sí mismo que está causando la sensación dolorosa? ¿Está analizando, a juzgar usted mismo o no pararse por sí mismo en conflicto? ¿Cómo evitar responsabilidad para su propio bienestar? ¿Permiten a usted que es víctima, a la espera de otra persona para que se sienta mejor?
4. Una vez que comprende lo que está haciendo para provocar su angustia, tendrá que preguntar "¿cuál sería la acción amorosa para mí?" Si está conectado con una fuente de orientación, están pidiendo esta pregunta de tu yo más alto, o de su guía espiritual. Si se abre para conocer lo que es amar, ideas aparecerá en tu cuenta.
5. Ahora necesita tomar la acción cariñosa en su propio nombre - completar una tarea, pararse por sí mismo y decir la verdad con alguien y así sucesivamente.
6. Evaluar cómo se siente. ¿Se te sientes más pacífico y más potente? Se sentirá más pacífica si han tomado la acción amorosa. Si no se siente mejor, no sólo a su vez a sus adicciones. Buscar otra acción amorosa hasta encontrar lo que le hace sentirse seguros en un nivel profundo, no sólo la pacificación temporal de una adicción.
Encontrará sus adicciones disipando a medida que aprende amorosa cuidar de usted mismo.
¿Eres adicto a sus actividades?
