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Ira mejor se define como un estado emocional que varía de intensidad de leve irritación, intensa furia y rabia. Es una emoción humana perfectamente natural y potencialmente productiva; una respuesta a una amenaza que inspira las reacciones de sentimientos poderosos, a menudo agresivo, que nos permiten luchar y defendernos a nosotros mismos. Como tal, en los días del hombre prehistórico, experimentando enojo fue fundamental para nuestra supervivencia.
Sin embargo en tiempos más modernos, generalmente sentimos enojo cuando nos estamos siendo heridos; se violan nuestras fronteras; se ignoran nuestras necesidades; o en numerables otros escenarios donde nuestras expectativas no se cumplen. En estas situaciones expresamos ira como medio para recuperar el control de la situación y en ese sentido; es un estado perfectamente natural.
Mayoría de las personas experimenta una buena dosis de ira muchas veces durante su vida. Sin embargo ira se convierte en un problema cuando se experimentó con demasiada frecuencia, demasiado intensamente o durante largos períodos de tiempo.
•Demasiado con frecuencia: mayoría de la gente responde a difíciles situaciones cotidianas por experimentar relativamente sanas emociones tales como estrés, frustración, herido o incluso miedo; se reserva ira para las situaciones realmente graves en la vida. Sin embargo para algunos de nosotros, tendemos a reaccionar ante situaciones cotidianas por enojarse inmediatamente y se convierte en una respuesta demasiado frecuente todos, que afectan a nuestras relaciones, nuestras carreras y la calidad de nuestras vidas.
•Demasiado intensamente, incluso cuando la mayoría de personas enojan, el nivel de ira es generalmente limitado a levantar la voz y expresar algunas palabras de elección. Sin embargo para algunos de nosotros encontramos nuestra ira es mucho más intenso, y cuando conseguimos corte en él, conduce a niveles innecesarios de agresión y muy posiblemente la violencia.
•Demasiado long: incluso cuando ciudadanos enfada a un nivel más intenso, como resultado de ventilación de la ira, que usualmente encuentran que subsidios en un corto espacio de tiempo. Sin embargo para algunos de nosotros, una vez que estamos en el ciclo, es difícil salir. Incluso después de que la situación haya terminado, nos podemos quedar atrapados en un bucle, dándole vueltas agitadas pensamientos e imágenes sin fines productivos, dejándonos con un persistente sentimiento de ira, la victimización y la decepción que impregna nosotros y los que nos rodean durante horas, posiblemente días.
Y cuando experimentamos enojo demasiado frecuentes, demasiado fuerte o demasiado larga duración, hay efectos nocivos sobre la salud - porque ira implica la activación de muchos sistemas de excitación física, causas de ira una presión real sobre su cuerpo. Recientes estudios científicos han encontrado que ira recurrente contribuye a un número de enfermedades graves, incluyendo enfermedad cardíaca e hipertensión.
Para aquellos de nosotros que darse cuenta de que estamos sufriendo y empujando a la gente en nuestras vidas, dañando nuestra familia, relaciones sociales y de trabajos, por no mencionar nuestra salud, hay una gran cantidad de material de autoayuda que hay en la web.
Pero ¿funcionan? Bueno, eso es algo que va a haber decidir por sí mismo. Pero aquí es el punto, la principal fuente de ira cuestiones conexas es la mente sub o inconsciente. ¿IRA no es una respuesta consciente - si conscientemente podría decidir dejar de enojarse, no simplemente decide hacerlo?
La realidad es que esto sería un poco como pidiendo su mente consciente olvidar cómo andar en bicicleta. ¿No se pudo, podría incluso si has probado? Y ese es el punto, mientras que todas estas estrategias de autoayuda pueden tener algún mérito, que no tratan el origen real del problema, no acceden la mente inconsciente, el embalse de sentimientos, pensamientos, insta a y recuerdos que sentarse fuera de nuestra conciencia consciente e influyen en todos nuestros comportamientos y experiencias.
A través de la hipnosis, podemos acceder a la mente inconsciente y aprovechar su poder extrema para reprogramar los patrones habituales de comportamiento, tales como responder airadamente a situaciones cotidianas.
Hipnosis omite la mente consciente y crea un Estado alternativo de conciencia en que la atención se centra de la realidad actual. Como día soñando, atención, a continuación, puede estar focalizado en particulares imágenes, pensamientos, percepciones, sentimientos, motivaciones y comportamientos que ayudarán a cambiar nuestras respuestas habituales y aprendido comportamientos.
Nuestro cuerpo ya tiene mecanismos naturales para manejar el estrés y regular las emociones como la ira, pero de vez en cuando necesitan ayuda en funciona correctamente. Hipnosis le ayuda a hacer solo que: pide ayuda a tu mente inconsciente en realizar los cambios necesarios a largo plazo para el que esté libre de cólera, lo que le permite estar en total más relajado y en control en todas las situaciones en que usted utiliza a perder el control.
