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Depresión. No es sólo una palabra. No es sólo "el blues". Es una afección grave que afecta a innumerables personas alrededor del mundo. De hecho, algunas estadísticas ponen la cifra de personas que sufren los síntomas de depresión en los millones. Independientemente de su edad, sexo, condición social o ubicación, usted o un ser querido podría convertirse en una víctima en necesidad de tratamiento de la depresión.
Sin embargo, muchas personas que experimentan la montaña rusa no están contentos de tomar medicamentos para controlar sus síntomas de depresión. En lugar de en cuanto al Prozac o Paxil, activamente buscan un tratamiento de depresión natural y mantener los síntomas de depresión, letargo, ira, "niebla" mentes y mood swings en la bahía. Para las personas, junto con un estilo de vida saludable puede ayudar una dieta rica en vitamina B12.
Acerca de B12: Más que un tratamiento de la depresión
Vitamina B12, una de las vitaminas "B", promueve la salud ayudando a mantener un recuento de glóbulos rojos decente y conexiones nerviosas fuerte. Una de las razones que B12 puede ayudar a tratamiento de depresión es que se ha demostrado para regular los receptores sinápticos, proporcionando un conducto para experiencias emocionales a transmitirse en todo el cuerpo y el cerebro. (Muchos creen que la depresión es causada total o parcialmente por un desglose de estos receptores, por lo tanto, B12 podría ayudar a allanar el camino para alivio de los síntomas de depresión y respuestas sinápticas normales).
Dónde encontrar B12
Afortunadamente para personas que sufren los síntomas de depresión que buscan una alternativa ecológica a medicamentos tradicionales, B12 es relativamente fácil de encontrar, incluso si está en una limitada, vegan o dieta vegetariana, como muchos alimentos ahora son fortificados con la vitamina, incluyendo panes, galletas, sopas y cereales calientes y fríos.
B12 también se encuentra en muchos tipos de pescado, carne, productos lácteos y huevos; trate de comer alrededor 6.0 microgramos de vitamina B12 por día, de acuerdo con las recomendaciones de la FDA y basada en una dieta de 2.000 calorías. (Obviamente, esta cifra tendrá que ser "ajustado" en función de la edad del paciente, el peso y los síntomas de depresión.)
¿Cuánto tiempo será B12 tomar efecto como tratamiento de la depresión?
Porque cada individuo sufrirá síntomas de depresión exclusivos para ellos, él o ella responderá a B12 de manera única. Por lo tanto, una persona puede responder a un aumento de B12 en poco tiempo, mientras que otro no responderá por semanas o meses. La conclusión es ser paciente con B12 como un tratamiento de depresión porque remedios naturales a menudo tardan un poco más (pero son mucho menos impuesto en el cuerpo) que sus contrapartes de prescripción.
También es fundamental para pedir a su médico o especialista de salud mental sobre su decisión de utilizar B12 a como tratamiento de la depresión, como puede tener sugerencias adicionales sobre cómo mejorar su eficacia sin medicamentos. También podrían ofrecerle más recordar - la depresión es una enfermedad controlable. Sí, es difícil y a veces abrumadora, pero no tiene que definir quién eres como persona. Puede superar su depresión naturally… y B12 puede ser el primer paso en el tratamiento de la depresión.
