Carole comenzó Consejería conmigo porque ella estaba deprimida. Ella había sido enfermos con síndrome de fatiga crónica durante mucho tiempo y cree que su depresión fue debido a esto. En el curso de nuestro trabajo junto, se convirtió en consciente que su depresión en realidad venía desde su pensamiento negativo - Carole fue un caso constante. Muchas palabras de su boca centrado alrededor de sus preocupaciones que puede pasar algo malo. "Qué pasa si no recibo nunca bien?" "¿Qué pasa si mi marido obtiene enfermo?" "¿Qué pasa si ejecutar dinero?" (Carole y su marido corrieron un negocio muy exitoso y no había indicios que sería no siendo exitosa). "¿Qué pasa si mi hijo obtiene en droga?" "¿Qué pasa si mis hijos no entrar en colegios buenas?" "¿Qué pasa si alguien irrumpe en la casa?"
Su preocupación no sólo estaba causando su depresión, pero fue también contribuyendo a su enfermedad, si no en realidad causando. Su preocupación causó tanta tensión en su cuerpo que su sistema inmunitario no podrían hacer su trabajo de mantener le bien. Aún incluso la conciencia de que su preocupación estaba causando su depresión y posiblemente incluso su enfermedad no se detuvo Carole de preocuparse. Ella era adicta a ella. Ella era inconscientemente adicta a la sensación de control que le dio la preocupación.
He entendido esto porque vengo de una larga línea de worriers. Toda la vida de mi abuela era acerca de preocuparse. Ella vivía con nosotros como estaba creciendo y no recuerdo nunca verla sin una mirada de preocuparse sobre su cara. Lo mismo con mi madre – preocupación constante. Por supuesto, tomó en lo y también se convirtió en un caso. Sin embargo, a diferencia de mi madre y mi abuela, que le preocupaba diariamente hasta el día que murieron, decidí que no quería vivir de esa manera. El punto de inflexión llegó para mí el día de mi esposo y yo íbamos a la playa y comencé a preocuparse de que podría quemar la casa y mis hijos morirían. Me volví tan molesto de la preocupación que tenemos que dar la vuelta y vienen hogar. Supe entonces que tenía que hacer algo al respecto.
Como comencé a examinar la causa de preocupación, me di cuenta de que worriers creen que la preocupación detendrá malo suceda. Mi madre le preocupaba toda su vida y ninguna de las cosas malas que ella preocupada nunca sucedió. Ella llegó a la conclusión de que nada malo sucedió porque ella le preocupaba! Realmente creía que ella podía controlar las cosas con su preocupación. Mi padre, sin embargo, nunca preocupado sobre cualquier cosa, y nada malo nunca le pasado bien. Mi madre cree que nada malo sucedió a mi padre debido a su preocupación! Realmente creía hasta el día que murió (de problemas del corazón que puede haber sido debido a su constante preocuparse) que si dejó de preocuparse, todo podría desintegrarse. Mi padre es todavía vivo al 92, incluso sin su preocuparse por él!
No es fácil dejar de preocuparse cuando ha estado practicando la preocupante para la mayor parte de su vida. Para que me deje de preocuparse, tenía que reconocer que la creencia de que la preocupación tiene control sobre los resultados es una ilusión completa. Me necesitan para ver, no sólo es preocupación una pérdida de tiempo, pero que puede tener graves consecuencias negativas sobre la salud y el bienestar. Una vez que he entendido esto, pude notar el rechinar de estómago que se produjo cada vez que preocupó y detener el pensamiento que causaba el estrés.
Carole es en el proceso de aprendizaje de esto. Ella ve que su preocupación le hace sentir muy ansioso y deprimido. Ella ve que cuando ella no se preocupe, ella es no casi como fatigados como cuando ella permite su adicción que preocuparse para asumir. Ella ve que cuando ella se mantiene en el momento en lugar de proyección hacia el futuro, se siente mucho mejor. La clave de Carole en parada preocupante es aceptar que preocupaciones no dan su control.
Renunciar a la ilusión de control que se preocupe nos da no es fácil para cualquier persona que se preocupa. Sin embargo, existe una paradoja interesante con respecto a la preocupación. He encontrado que cuando estoy en el momento presente, tengo una mejor posibilidad de tomar decisiones que apoyan mi buena más alto que cuando estoy atascado pensando en el futuro. En lugar de que nos da control, preocupación nos impide ser suficientemente presente para tomar decisiones amorosas para nosotros y para otros. Preocupante realidad termina dándonos menos control, en lugar de más!
Adicción a preocupaciones
