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¿Tiene trastorno de déficit de atención o alguien cercano a usted no, o que probablemente no estar leyendo este artículo, derecho? Hablemos un poco sobre la organización, agregar, y cómo puede evitar el síndrome de la temida "cosas en todas partes".
El lugar más notorio para atención déficit inducida por desorden es en su dormitorio. ¿Ropa probablemente se encuentran dispersas en la mayor parte, zapatos pueden ser apilados enormes, y lo que la de obstaculizar una lavandería? ¿Derecho? Sabemos cómo se siente y tenía el mismo tipo de problemas, pero hemos aprendido que si se puede crear un sistema de ADD-amistoso para controlar el desorden, vida será mucho más suave para usted y para sus seres queridos.
Si su dormitorio es suficientemente grande, comprar tres latas de basura grande, aproximadamente del tamaño de 30 galones. Si se puede adquirir en diferentes colores, que sería ideal, pero en lugar de eso, qué pasa si usted sólo pulverizar uno blanco; uno de un color oscuro, como azul marino o negro; ¿y una roja?
Cada día cuando quitarse la ropa, decidir si debe entrar en el bin para ropa blanca, el bin para ropa oscura, o la bandeja para ropa de color y, a continuación, sólo arrojan tus cosas en la ubicación adecuada. ¿Cool cómo es eso? Ya te separados cuando llega el momento de lavar. Además, existe el beneficio añadido de no entrar en su dormitorio y tropezar con un par de calzoncillos.
Para zapatos, hacer el mismo tipo de cosa. Comprar bandejas de composición abierta (veggie tipo) por lo que los zapatos son más fáciles de ver, quizás uno negro, un brown, uno de color, o simplemente, período. (Depende cuántos zapatos tiene, pero nos agregar personas siempre están recolectando.) Aquí, es el mismo principio. Usted podrá solo meter los zapatos en las papeleras, en lugar de dejarlos alrededor.
Pasemos a nuestra oficina llena de ADD. ¿Lo que está en todas partes, incluso en el suelo? ¿Libros? ¿Documentos? ¿Hay notas rápidas en el monitor de la computadora o la hutch por encima de su escritorio? ¿Cómo usted a su cerebro de déficit de atención recordar sus citas?
Libros necesitan estanterías, y la gente con ADD necesita mucho espacio en el que almacenar sus libros. Tener uno como cercano a su lugar de trabajo como sea posible y asegúrese de no sobrecargar los estantes. Si un libro no cabe, deshacerse de otro, por lo que sea y no deje que su déficit de atención a conseguir en el camino. AGREGAR las personas tienden al síndrome de rat pack, demasiado. Si no ha utilizado el libro sobre las alegrías de la cocina blowfish en 6 meses, usted probablemente no. Deshacerse de él, o conseguir otra estantería.
A continuación, hacer frente a esos documentos pegajosas. Obtener una pequeña libreta que quepa en tu escritorio junto a usted. Usted puede comprar barato libros o lo que desee. Si gusta mucho el libro, su cerebro ADD lo utilizará. Pero cualquier nota que tienes que hacer durante el día debería ir en ese libro--todo. Números de teléfono, rápido se observa a sí mismo, direcciones. Así que asegúrese de que puede abrir plana y que las páginas pueden dar marcha atrás. El déficit de atención le puede conducir a ese diario de suede púrpura, pero si es como un libro de tapa dura, que no funciona bien. Obtener algo que es ADD más conveniente.
Luego, ya sea al final del día o a la mañana siguiente--cualquier obras, sino hacerlo una rutina--lo que necesita para ir en su libreta de direcciones a la libreta de direcciones de transferencia. Utilizar un calendario de escritorio, también. Escribir todas las citas en el calendario y mantenerlo directamente en frente de usted cada día. No puede hacer los errores de este modo, y todas las notas será en un solo lugar, si necesita hacer referencia a ellas más tarde. No más pánico ADD sobre donde poner ese número de teléfono importante!
En cuanto a los documentos. Reunir a todos ellos, y usted tendrá que tomar tiempo para ordenarlos en pilas: importante, no muy importante y tirar. Debido a que su déficit de atención no hará bien con el aburrimiento que esto va a crear, usted mismo obtenga un temporizador. Establecer durante 5 minutos. Ir a través de sus papeles de 5 minutos cada mañana y, a continuación, detener. No pasar un minuto. Tomar 5 minutos al día para presentar sus documentos en archivos de un archivador o cuadro de suspensión. Sorprenderá lo mucho hacer en ese corto tiempo. Antes de que usted lo sepa, la pila de papel habrá desaparecido.
Pero se podrá agregar a las pilas cada día. Obtener tres ubicaciones de archivo de documentos y sólo meter documentos en uno de los compartimientos, según está llegando. Después de un tiempo haciendo esto, tomará menos de 5 minutos para borrar las cosas cada día. ¿Cuán grande será?
Personas con déficit de atención no gustan mucho desorden, que sólo tienen problemas para lidiar con aburrido cosas como presentación, colgantes y ubicación. Dése un sistema ADD-amistoso y siga una rutina de ADD-simple. Serás una persona mucho más feliz por ello, y los miembros de su familia no ADD va a querer.
