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Cuando usted se viste realmente, realmente agradable, como usando su mejor traje — cuando decimos Niza, hablamos en serio agradable, no fuera de la ciudad de Niza necesariamente. Estamos hablando de algo que usaría para ir presentes en una Conferencia. ¿Se siente como usted puede aprovechar el poder de tu ADD para obtener más hecho?
Bien entonces, (y esto es cierto para las personas con o sin ADD) si tiene un momento difícil, o lo que sea, ducha y afeitarse o arreglar su cabello, y luego poner en su traje y manivela. Te encontrarás sentarse recta, respiración más claramente, actuando más confianza, todo porque eres más confianza. Es enorme, a fin de eliminar todas las distracciones de ADD y obtener la mentalidad adecuada.
¿Cuando tienes ADD, es importante configurar usted mismo para éxito cada día, porque no desea tener esa experiencia donde obtener al final del día y decir, "Dang, donde el día ir? No tengo nada que hacer."
Es ser exitosa, no preocuparse por lo que no sucedió. Todos los días.
Con ADD, es duro, pero cada mañana, sentarse y que, "Está bien, lo que mi día apariencia tiene?" Comprobar el calendario para citas. Puede hacerlo la noche anterior; puede hacerlo en la mañana, lo que funciona mejor para usted.
Es la próxima cosa preguntarse a sí mismo, "Bien, ¿qué es lo que quiero hacer hoy?" Escribir en una lista.
A continuación, preguntar, "cuánto tiempo se tarda en lograr las cosas que escribí justo en la lista?" Si una tarea es "escribir un correo electrónico a alguien", escribir 15 minutos o sin embargo durante mucho tiempo le toma. Esto lo logra otro objetivo y que es asegurarse de que no va a escribir por algo que va a tomar demasiado tiempo, como escribir un libro, por ejemplo, que no sucederá en un día.
A continuación, Pregúntese, "está bien, aquí están todas las cosas que quiero hacer con el tiempo a su lado. ¿Realmente tengo tiempo para hacer estas cosas?"
Esto se remonta al dominio de tiempo y es extremadamente importante. Recuerde siempre, siempre, siempre, siempre compensar con la cantidad de tiempo que es realmente necesario. Triple necesitará la cantidad de tiempo que you think you!
Aquí es la clave para mantenerse en la tarea y no permitir que su cerebro ADD a distraerse durante el día. Tienes esa lista por escrito. Ponerlo justo en frente de usted donde se puede ver para todo el día. También espero que las distracciones ocurrirá porque no tiene nada que ver con ADD. ¿Que es la naturaleza del ser vivo, derecho? ¿Ha tenido experimentar donde estás distraído y decir, "Ahora lo que estaba haciendo?"
Pero, cuando usted tiene tareas por escrito en un pedazo de papel, puede ver lo que necesita hacer y decir, "está bien, aquí es donde estaba. Aquí que estoy haciendo a continuación." De este modo, el agregar y otras distracciones no frustran le.
Algunas personas ADD sólo obtener distraídos por fuera ruido o cosas que están pasando. Otra cosa que puede hacer cuando es realmente necesario lograr algo es usar la música a través de auriculares para que es lo único que realmente sucediendo. La música entra en sus oídos por lo que no puede ser distraído por teléfonos de llamada o personas hablando o otras cosas que suceden. Es perfecto para las personas con ADD.
Pruebe algunas de estas técnicas para ayudar a su enfoque de ADD. Realmente funcionan. Y al final de su día de poder darte un perk. Distraerse en su método favorito de ADD, como jugar juegos de vídeo, juegos de ordenador, leer una novela o un libro de historietas, salir de paseo, o lo que sea. Te lo mereces!
