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A veces hay un hábito que ha sido tan perjudicial, tan molesto, o francamente, tan desagradables que simplemente tenemos que cortar de nuestras vidas. Como molde de queso.
Otras veces que no estamos listos, o poder cortar de completamente. O tal vez haya sido con nosotros tanto tiempo, sólo cuesta imaginar la vida sin ella.
Hay ciertos hábitos útiles una vez en un blue moon, para situaciones particulares y tenemos que tenerlos disponibles en una base según sea necesario, aunque no todo el tiempo. Comprenderá lo que quiero decir en un momento, y es posible que pueda identificar a algunos de sus propios que entran en esta categoría.
Por ejemplo, el marido de un cliente necesarios para el paso de la costumbre de zonificación fuera cuando alguien estaba hablando con él, especialmente a su esposa. Llegó a mí de hipnosis ayudarlo a permanecer presente, consciente y comprometida. Me parece muy bien.
Nos fijamos para comenzar la inducción (la etapa cuando el hipnotizador/hypnotherapist lleva el cliente en el estado hipnótico), cuando de repente detuvo el proceso.
"Esperar! ¿Necesito poder salir de vez en cuando, la zona", dijo,"es decir capaz de hacer? Porque cuando mi tío inicia darme estadísticas sobre todos sus players… de béisbol favorito."
Por eso hemos hecho hipnosis para hacer "zonificación fuera" una opción en lugar de algo que sólo "pasado" para él y fue más allá de su control. Funcionó perfectamente.
El incidente me hizo comprender que todos necesitamos saber que tenemos opciones. No tenemos que ir todo el camino en todo lo que hacemos.
* No tenemos como todos nuestros familiares, podemos como poco más que otros y pasar menos tiempo con quienes dentelladas nuestro oído con cuentos de su perro brillante. O un niño pequeño.
* Que no tenemos que ser el vendedor superior de la empresa por el mes que viene. Podemos trabajar para aumentar nuestra cuota de, digamos, 5-10% el próximo mes y 15% en el mes siguiente. Y así sucesivamente. Incluso el incremento más pequeño puede añadir a nuestra confianza y crear impulso.
* Que no tenemos que estar casado por el año que viene. Está bien Inicio citas y ver donde termina nos justa. Y que obtiene con nosotros.
* Que no tenemos que eliminar todo azúcar (a menos que un médico indica), se puede comer menos. Lo mismo para la grasa, cafeína, etc..
"Poniendo los frenos" en ciertos hábitos negativos sin eliminarlos completamente puede traer la satisfacción y el mejoramiento de la salud con menos dolor. Puede ser más fácil dejar ir a un hábito si simplemente no decimos nosotros mismos "no puede nunca, nunca han/hacer/ser esto nunca más!" Sin duda, disminuyendo el número de veces que participar en un hábito negativo, por día o por semana, es mejor que no disminuye en absoluto.
La nicotina es un poco diferente. Para la mayoría de la gente, recortar el fumar poco por poco no funciona, así como la eliminación completa. Por desgracia, pero los secretos de dejar de fumar es otro artículo, para otro momento.
¿Los hábitos de los suyos le gustaría eliminar? (Escriba sus respuestas para obtener mejores resultados.) ¿Y que de éstos sería más cómodamente eliminados poco a poco y que en una gigantesca golpe? (Escribir).
¿Qué hábitos desea crear o restaurar su vida? (Escribir). ¿Que estos deben introducirse en su rutina poco a poco? ¿Y que aplican con frecuencia? (Escribir). Nota: para algunas personas, crear o iniciar un hábito gradualmente funciona mejor, mientras que un hábito nocivo mejor es eliminado en una corte. Para otros, el proceso varía.
En una nota personal, me eliminaron edulcorantes artificiales en un día porque necesitaba para recortar las ansias de ese sabor especial. Pero traer ejercicio en mi vida fue sobre una base de uno-día-en-uno y continúa. Compruebe cómo funciona mejor para usted.
Pero si se rompen o su hábito de freno, saber que cada cambio positivo y útil que realice en su vida crea un flujo de cambios más útiles y positivos. Disfrutar el proceso junto con las recompensas. © 2007 por Wendy Lapidus-Saltz. Todos los derechos reservados.
