¿Son darse un tiempo duro?

Se constantemente criticando usted mismo para cada poco tiempo que lo mal, por ejemplo diciendo cosas a nosotros mismos gusten…. "que debería haber dicho esto" … "Look no puedo siquiera esta cosa simple" … "Todo el mundo piensa que soy estúpido" etc, etc..

Puse mi mano arriba demasiado, sé que soy culpable de ello, así como todo el mundo, a menudo me dicen cosas como "Me pregunto alguien leerá este artículo" o "tal vez pensarán apesta" bla, bla, bla.

Pero cuando se piensa si tuviste un mejor amigo y habló a ellos como este cuánto quedaría con usted?... ¿O que incluso quieren que rodean? Pero hacemos este día a día y, cuando realmente piensa nunca ser capaz de no escapar de "que" importa cuánto se ejecuta, por lo que hoy daré usted un descanso!!

¿Vamos a menudo a través de nuestra vida día a día se destacó constantemente fuera y en borde pero cuando piensa cuánto estrés realmente es procedentes del exterior y cuánto son realmente realizar usted mismo a través de la negativa pensando y dejar que su imaginación con usted? Así, hoy disfrute y darte un talk de pep Pruebe este ejercicio en sí mismo cuando tienes algún tiempo tranquilo a sí mismo. Poner la mano izquierda en su chakra del corazón (este punto está en el centro de su pecho) y lentamente se centrará en la respiración como hacerlo, imaginar su aliento llegando a través de la mano y en el pecho y con cada inhalación sentir una ola de relajación entrar con él.

Y como usted saque de sentir el salir de estrés de su cuerpo de vuelta a través de su mano. Cuando te encuentras empezando a relajarse, empezar a decir algunas afirmaciones positivas a sí mismo en voz alta. Felicitar a usted para todo lo que has hecho ese día y nada positivo más que le gustaría decir.

Si te resulta un poco incómodo a pensar en cosas que decir a usted mismo …. mentalmente paso atrás y pienso en TI como un niño pequeño o un amigo que realmente desea y imagina qué cosas lindas que les gustaría oírle decir les y luego decir a usted mismo.

Definitivamente comenzará a sentirse mucho mejor acerca de sí mismo, y probablemente en el futuro podrá atrapar usted mismo antes de llamarte algo desagradable o empezar a recoger en uno mismo!!