Con la Navidad a la vuelta de la esquina, muchas personas son estanterías sus cerebros intentando averiguar qué regalos para dar a todo el mundo. Encontrar el tiempo para la tienda de todos los otro diario subraya que encontramos sólo agrega a nuestro dilema. (No, no voy a intentar venderle productos aquí o dar regalo de ideas.)
Vacaciones traen su propio estrés adicional con todas las tiendas y el partido va a hay que hacer. Para algunos es la gota que colma los camellos volver, por lo que antes de que llegue debemos estar preparados para hacer frente a ella.
El estrés es una parte inevitable de la vida. Nunca podremos deshacernos de ella completamente. De hecho, no desea deshacerse de él completamente porque, Créase o no, el estrés también es bueno para TI. Estrés revs hasta nuestros motores internos y nos hacen listo para actuar. Los problemas surgen cuando no cuidamos de las situaciones de mano. Esto mantiene nuestros motores de ejecución, pero no vamos en cualquier lugar. La vida no pretende ser vivida como una carrera de Fórmula 1.
Lily Tomlin dijo una vez, "algunas personas dicen que la vida es una carrera de ratas. Si tomamos esa actitud, a continuación, incluso si gana, todavía no eres una rata".
La vida no tiene que ser una carrera de ratas. Podemos aprender a vivir con el estrés como aprendemos a permitir el equilibrio en nuestras vidas.
¿Cómo podemos frente al estrés?
El primer paso para hacer frente al estrés es estar seguro que tenemos suficiente sueño. Se trata de la primera área que gente no en. Ellos sienten que porque hay tanto que hacer que necesitan recortar el sueño para conseguir más tiempo en su día. Se trata de círculo interminable del Diablo porque menos dormir más cansado estamos y menos capaz de hacer frente y, a continuación, el estrés más nos sentimos.
Tratar de estrés no depende de la cantidad de tiempo que tenemos sino en la calidad. Si nosotros estamos bien descansados somos capaces de encontrar soluciones a nuestros problemas y claro dirigido. Si somos fatigados realizará poco y seguir adelante en círculos.
Probar y encontrar un equilibrio en su ciclo de sueño. Ir a la cama el mismo tiempo cada noche y obtener usted mismo en una rutina que tu cuerpo puede contar.
Así la regla # 1 que más reposo.
Regla # 2 comer una dieta equilibrada.
¿Qué tiene que ver con el estrés dieta? Todo! Nuestro cuerpo necesita para ejecutarse como un motor bien afinado. Si nos alimentan crap que usted se sentirá como una mierda. Necesita una dieta balanceada con frutas y verduras y mucha agua para mantener funcionando bien.
Regla # 3 parada Procrastinating dilación es el mayor productor de estrés. Si no tiene tiempo para hacer frente a sus problemas a la vez al menos dejar de lado algún tiempo cada día a trabajar en una parte del problema. Cuidar de ella en fragmentos pequeños y antes de que lo sepa el problema ha desaparecido.
Se mueve una montaña un tiro en un momento. Empezar a mover sus piedras y usted podrá deshacerse de su montaña.
Regla # 4 administrar su tiempo eficazmente como dinero, tiempo también debe ser presupuestado. Sólo tiene tantas horas en un día y debe utilizarse con precaución. Equilibrio aquí es la clave. Asegúrese de llevar algún tiempo para trabajar, hacer frente a problemas y relajarse.
Debe asegurarse de incluir el tiempo de relajación por sí mismo, aunque sea sólo 15 minutos al día. Agregar a tu calendario y asegúrese de que se tome este tiempo para usted mismo. Incluso si debe ir a su habitación y bloquear la puerta para conseguirlo, asegúrese de hacerlo.
Hay muchas cosas que puede hacer para relajarse y tu mente a gusto. Cosas sencillas como un paseo fuera puede ayudar a restaurar los nervios Cabos y darle tiempo para reflexionar sobre su vida. Otras opciones serían un baño agradable y cálido, o un lugar tranquilo donde se puede meditar.
Mediación no debe ser nada complicado o grand. Sólo encontrar algún tiempo tranquilo y dejar que todos se preocupa de su mente. Creo que de nada durante 15 minutos. Me resulta más fácil imaginar una pantalla negra delante de mí. Cada vez que llega un pensamiento a través de mi mente yo recuerdo que no quiero pensar ahora mismo. Es mi pantalla en negro. Simplemente no hacer nada, creo que nada, estar totalmente en paz durante 15 minutos. Lo hará maravillas para usted. Después de que usted encontrará que puede pensar más claramente. Una mente tranquila provoca respuestas que usted nunca suele pensar.
Por último, los efectos estrés que es depende de la manera que reacciona. El estrés es como el matón en la escuela que sigue saliendo alrededor para mofarse de te. Se le puede permitir que tienen sus dulces o puede levantarse y hacer algo al respecto. La elección es suya.
Puede la temporada de Navidad traer la paz.
Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para conocer la diferencia
Afrontar el estrés
