Todos nosotros enojan. Algunos de nosotros enojarse muy a menudo. Algunos son capaces de controlar la ira. Algunos de nosotros expresan nuestro enojo libremente, mientras que algunos suprimen. ¿Por qué se llega enojados? ¿Hay alguna manera de controlar la ira? ¿Cómo hacerlo?
Nos enojamos cuando nos estamos haciendo algo. O cuando no conseguimos nuestro camino. Enfada cuando no se cumplan nuestros deseos, o cuando la gente no está de acuerdo a nuestro punto de vista. Muchas veces nos enfada cuando nos encontramos con nuestros puntos de vista en gran desacuerdo con otros y no son capaces de comprender el punto de vista y no de acuerdo con.
Una lista de tus amigos. Pensar en una situación y imaginar las reacciones. Por ejemplo, digamos que la situación es la siguiente: tu amigo está sentado en un restaurante y alguien derrama algo caliente en sus manos sin querer. Ahora imagine las reacciones de la lista. A escribir las reacciones que se varían mucho. Se imagina un amigo tuyo riendo y otro amigo llamando el administrador y hacer una gran escena. Las reacciones son diferentes porque está controlando su enojo diferente. ¿Cómo?
Nunca algunos de nosotros nos toman las cosas muy en serio. Así no enojarse sobre pequeñas cosas en absoluto. Esa es la naturaleza de estas personas. ¿Podemos utilizar cualquier técnica para control de ira? Examinemos. ¿Reaccionar inmediatamente, o pensar en lo que estuvo mal antes de reaccionar? Aquellos de nosotros que reaccionar espontáneamente, enojarse rápido. Los que pensar antes de reaccionar son capaces de comprender y controlar mejor sus emociones. ¿Por qué no contar hasta diez antes de reaccionar?
Comprender otros punto de vista ayuda en muchas situaciones. Ya tenemos nuestro punto de vista, también lo hacen otros. ¿Por qué intentar imponer nuestros pensamientos sobre ellos? ¿Por qué no al menos probar y entender lo que piensan y por qué? Si su jefe está enojado con usted, usted no necesita reaccionar inmediatamente. Dar algún tiempo y pensar en todos los motivos posibles y puede encontrar la respuesta a su ira. Si al final te das cuenta de que su enfado fue totalmente injustificado, elige perdonar y no reaccionar airadamente.
Pueden controlar las emociones como la ira. Necesita reflexión. Necesita práctica con moderación. Por conquistar su ira ser una mejor persona. Crear su ira su esclavo y no obtener esclavizados por ella.
Control de la ira
