Desarrollo de una actitud optimista

¿Cómo es tu actitud últimamente? Cogí yo mismo haciendo algo sorprendente hace unos días: ser un pesimista!

Fui trabajando en un proyecto grande y haciendo grandes progresos, cuando de repente me encontré con un gran obstáculo que llevaría más tiempo y energía para obtener a través de lo que había previsto. Fueron las primeras palabras de mi boca, "por supuesto, todo siempre va mal para mí." GASP! ¿Quién dijo?

Tiendo a pensar de mí mismo como una persona positiva la mayoría del tiempo. Tengo casi siempre una sonrisa o reír disponible, y trato de mirar el lado positivo de las cosas. Pero no siempre como el. Pasé la mayor parte de mi vida en el pensamiento negativo. Durante los últimos años he trabajado muy duro en cambiar mi mentalidad positiva y ayudar a otros a hacer lo mismo. El otro día me di cuenta de cuán fácil es caer atrás en negativo pensando nuevamente.

Para ser justo conmigo mismo, estaba frustrado cuando pronunció esa frase negativa. Es comprensible que obtenemos molestos cuando las cosas van mal. Sin embargo, lo que dije no simplemente es true. Todo siempre va mal para mí. En ese momento, todo el trabajo duro que he hecho en mi mismo en los últimos años desapareció. Estaba directamente donde solía pasar la mayor parte de mi tiempo: ser "víctima".

Me gusta bromear que poseo;-) propiedad lakefront en "victimville." Pero no tengo que permanecer allí. Ninguno de nosotros no.


Esperando la mejor que ha probablemente escuchado la frase, "Esperar lo mejor, pero la preparación para lo peor". ¿Realmente se espera lo mejor? O son solo queda esperar por algo negativo a pasar por lo que se puede decir, "todo siempre va mal para mí." ¿No está preparando para lo peor el mismo esperando lo peor?

No podemos esperar el mejor y el peor de los casos. Tenemos que elegir. En mi momento de frustración, yo estaba esperando lo peor. Una vez que comprendí lo que estaba haciendo, he decidido cambiarlo todo. Uno de los obstáculos no significa que mi proyecto está arruinado. Sólo significa que podría tengo que trabajar un poco más difícil, o un poco más para alcanzar mi objetivo. ¿Qué es la gran cosa? En ese momento, el gran acuerdo fue que no lograr los resultados que esperaba, en el marco de lo que esperaba hacerlo. Ah, observe la palabra "esperar" salpicado a lo largo de esa declaración. ¿Con qué frecuencia nuestras expectativas que nos problemas? Para la mayoría de nosotros, a menudo!

Así pronunció una frase que podría cancelar a mi anterior negativo uno: está todo bien. Si conozco a mis objetivos o no, está todo bien. Incluso si aparece más obstáculos, aún está todo bien. Todo ocurre exactamente cuando se pretende. Esa frase tiene el poder de aliviar la presión y el estrés, si permitimos.


Refuerzo de pensamientos positivo la verdad es, positivo pensamiento toma esfuerzo coherente. Sería genial si nos podríamos "arreglar" nuestra negativa pensar una vez por todas y nunca tiene que preocuparse de nuevo. Lamentablemente, no funciona así. Tenemos la tendencia a hábitos de forma alrededor de nuestras rutinas más comunes, ya sean físicos o mentales. Para cambiar el pensamiento negativo en pensamiento positivo, tenemos que trabajar en ello constantemente.

Hay dos formas de hacerlo: reemplazar los pensamientos negativos por positivos - toma práctica, pero en realidad usted mismo puede coger pensamientos negativos de pensamiento. Comience a formar conciencia de cuando esto ocurre. Porque he estado trabajando en esto por tanto tiempo, noté inmediatamente cuando pronunció esa frase negativa. Si es nuevo en el pensamiento positivo, podría tardar algún tiempo para que le observe cuando se le pensamientos negativos. Cuando se cuenta, inmediatamente la pregunta el pensamiento. ¿Es realmente cierto? ¿Refleja con precisión la realidad? Incluso si lo hace, puede elegir aún algo más. ¿Qué realidad desea crear? Entonces forman una declaración positiva que se cancela el uno negativo. Cada vez se encuentra con un negativo pensado, pasan por este mismo proceso interior. Cuestionar el pensamiento negativo y luego reemplazarlo con una positiva.

Mantenimiento preventivo - no tienes que esperar a pensamientos negativos presentar a fin de empezar a pensar más positivamente. Hacen un hábito deliberadamente alimentar su mente pensamientos positivos cada día--varias veces al día. Keep it simple. Decir cosas como, "Yo soy una buena persona." - "Me encanta mi vida."--"soy bueno en lo que hacen"--"Hago mi propia buena suerte."--"Elegir ser feliz."--y mi personal favorito, "está todo bien."

En un principio no podría creer realmente estos pensamientos positivos y no importa. Mantener en ella. Decirlas como si usted realmente les quiso decir, y finalmente empezará a creerlo. Recuerde que nuestros patrones de pensamiento negativo son el resultado de años de refuerzo. Cambiar patrones de pensamiento negativo a positivo que toma tiempo.

Estoy en este viaje con usted, no estás solo. Recuerde que es un viaje. No tenemos que apresurarnos a la línea de meta, sólo necesitamos disfrutar del paisaje. Está todo bien--realmente! :-)