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Cuando era un adolescente, tus amigos tal vez empezó a fumar, y todos ellos desean fumar con ellos. Burlan de ustedes porque no desea que fuman, y por lo general están dando un tiempo duro. Todos los días. Algunos niños resisten, pero otros pueden ceder a la presión de los pares. Finalmente se descomponen y empezar a fumar.
Al hacerlo, aquí es el proceso: mayoría de la gente decir que ellos fuman a aliviar la tensión. Especialmente cuando consiguen realmente ansiosos o realmente herida arriba acerca de algo, gente ejecute justo delante y comienzan a fumar un cigarrillo.
Lo interesante es que los cigarrillos dramáticamente añadir a tu nivel de estrés. La presión arterial aumenta, sus latidos cardíacos más rápido---tu cuerpo está mostrando cada síntoma de estrés, pero los fumadores todavía creen que los cigarrillos reduce el nivel de estrés en sus cuerpos.
Lo que realmente sucede es que eres culpable y squirming. No está feliz con usted mismo. Tu mente va, "gran. I'll go fumar un cigarrillo." Así que, aproveche el pack. Sacar un cigarrillo, ponerlo a tus labios... Usted está preparándose a la luz lo, pero antes de tomar incluso su primer arrastrar, tu cerebro recuerda: "Mis amigos no van a libra en mí nunca más. Yo puedo relajar. Puedo ser feliz." Neuro-productos químicos se liberan en su cuerpo, debido a que no está recibiendo un tiempo duro ya. No es el cigarrillo que está haciendo eso... es usted!
Antes de tomar el primer soplo, te sientes mejor. De ahí en más, el olor de un cigarrillo, la sensación de un cigarrillo, el aspecto de los cigarrillos y incluso el humo de los cigarrillos decir tu cerebro para relajarse. Su cerebro comienza el cuerpo de relajación o le da la ilusión de que su cuerpo relajado. BAM! Crees que es un alivio del estrés y continuar a creer para el resto de su vida. Así, cada vez que usted obtenga estresado, quieres ir y desea fumar un cigarrillo. ¿Tiene sentido?
Cuando estás hablando estos hábitos que son tan rápidamente arraigados, realmente tiene que sa, y "¿Cómo puedo cambiar un hábito, o crear una nueva costumbre?"
Sólo tienes que crear una positiva, mejor, más poderoso hábito.
Es necesario identificar lo que es el Viejo hábito que desea reemplazar. Me gustaría darles un ejemplo de esto, sólo para realmente el punto de inicio de la unidad y explicar el funcionamiento de esta cosa entera. Supongamos que usted está conduciendo un Oldsmobile de 1986, el sedán de cuatro puertas y fuga aceite como un tamiz. Sopla humo espeso, negro, mal olor de la espalda. Obtiene tres millas para el galón. Velocidad máxima es de cerca de 35 millas por hora y obtendrá la radio AM. Esas son sus llantas.
Digamos que trabaja como enfermero a tiempo parcial. Usted tiene bajos ingresos. Usted está apenas raspado. Está trabajando en un hospital. Usted está de guardia esa noche y alguien obtiene corrió en el hospital. No importa lo que la situación es realmente, pero de una forma o la otra, termina siendo responsable de salvar su vida, y lo hace.
Salvó la vida, derecho. Su autoestima sólo fue superior, pero aún así, es sólo parte de su trabajo. ¿Derecho?
Pasa un par de días, y se viene hogar de un doble turno de 12 horas. se está agotado! Pero al llegar a su camino de entrada, hay un hermoso BMW, sentado en su camino de entrada, o cualquiera que sea su coche de sueño.
¿Qué sucede si ve que este vehículo es claramente destinado para usted? Hay una tarjeta de felicitación escondida debajo del del limpiaparabrisas con una clave de grabado dentro. Tiene una nota agradable de la persona cuya vida ha guardado. Ellos dicen, "escuchar, sin yo no sería vivo hoy. Hice un poco de investigación. Me enteré de lo que fue su coche de sueño y lo compré para usted. Gracias, muy, muy tanto. Por cierto, seguro está cubierto para el resto de su vida. Es completamente legal y listo para conducir ahora mismo. Yo ya desactivada lo con el hospital, por lo que no nos estamos violando cualquiera de las reglas de su empleo."
Tire hacia arriba. Se aparcar su Oldsmobile justo al lado de ese vehículo. Ha sido un largo día. Es decir, son exterminados. Usted decide tomar para un giro de mañana. Levantarse en la mañana. Usted mira por la ventana de su apartamento y ver que, de hecho, existe. ¿No fue un sueño, es correcto?
¿Ahora, qué coche podría conducir a trabajar? ¿El nuevo derecho de uno? ¿Y al día siguiente, los coches impulsarán? Uno nuevo! Creo que cualquier persona haría lo mismo.
Aquí es por qué: ahora está entusiasmado. Usted está bombeada. Ya puede ir conduciendo por el nuevo coche. Es perfecto. Es todo sobre la intensidad. No tienes que pensar en ello y no da a su viejo coche un segundo pensamiento. Su coche nueva, trucados-up es perfecta para cada situación.
Hábito es así. La única manera que podrá batir un viejo hábito es crear uno nuevo, lo que es mucho más satisfactorio.
Analizaremos en un próximo artículo.
